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有没有为减肥减不掉而苦恼的？有没有为自己太瘦而苦恼的？伙计们让我看到你在哪里？

体重,救心丸,规律有没有为减肥减不掉而苦恼的？有没有为自己太瘦而苦恼的？伙计们让我看到你在哪里？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有为减肥减不掉而苦恼的？有没有为自己太瘦而苦恼的？伙计们让我看到你在哪里？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我减肥也是反反复复，后来我发现，减肥不是目的，把自己变成易瘦体质才是重要的，你不能永远不吃饭，也不能永远大强度锻炼。

所以你要知道自己为什么胖的，然后可以在半年内把肥减下来，这个一定不要太虐自己，当后来减完了你会报复性补偿自己，你又胖了，所以少吃多运动，假如一次吃多了，第二天就不吃一天就下来了，关键是半年养成吃和运动的好习惯。

剩下的半年就是保持体重，规律饮食规律作息，规律锻炼，把自己变成易瘦体质。

然后在用一年巩固，我相信平稳的过度下来，就不会胖了，而且很健康。千万不要在短时间让自己瘦下来，尊重身体规律，长远打算。

仅供参考。




回答于 2019-09-11 08:43:50

去年我二百一十斤，有天夜里起来上厕所的时候头昏沉沉的没在意，早上起来还是这样就去医院，血压一量120-160，心率120，医生直接开了降压药和速效救心丸给我，还要我住院，把我吓死了，吃了两三天药心率稳定了，（救心丸我没敢吃）血压也降了我就下决心减肥，每天饭量减少，跑一到两小时的步，效果很好，体重每天都在减，三个月我就瘦了四十斤，现在我还有一百七十斤，坚持每天饭后散步，一个礼拜跑两到三次步，现在血压稳定

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是体重反反复复的，有时候就是太没毅力，好烦恼，啥时候可以真正的瘦一次！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一直坚持练瑜伽，所以体重稳定，没有胖瘦的担心。

要想不胖不瘦，就坚持运动吧！