您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

小孩高考前表示压力很大怎么办？

压力,成绩,都有小孩高考前表示压力很大怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

小孩高考前表示压力很大怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢尚可网的邀请，马上就要高考了，这个题目出的及时，沈老师也觉得减轻压力和提高效率非常重要，下面从分两段探讨一下：

1、高考是学生和家长心目中最重要考试之一，两者都有很大压力，如何减轻压力呢？有几点可以参考一下：





一、合理安排复习大纲，避免内容过多，内心着急焦虑。





二、适当安排运动和休息时间，劳逸结合。





三、饮食中增加碳水化合物的比例，适当膳食。

四、根据实际情况按时间节点安排作息时间，不混乱。有规律的学习和休息，防止应激性反应和分心。

2、提高效率。全面复习阶段是可以提高整体成绩的，而且也是考验自我学习能力的一个阶段！所有科目的复习，按照考试大纲中的一个大考点，以整体为目的，总结归纳好后，做相应的练习题，把错误的用错题本集中誊写出来以后考试前阅读。

现在的高考专家特别多，他们会针对每种题型出特训练习题，做的差不多了就可以收集北京上海等地的模拟题检测学习成果，如果还是有问题，那就专题攻关，等等。

合理的复习大纲和计划，后勤保障完善，个人身心健康等等都会影响学习效率，值得每个家长重点关注。

如果您觉得有用，请点击关注和，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

成绩好的和成绩差的都有压力。压力大和心态好不矛盾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、我们父母和孩子需要对“压力”有正确认识！

有压力很正常，没压力说明不在意！太大压力需要适当疏导！

2、分析压力形成原因，是目标定的太高？是哪个学科成绩太差？是男女同学关系紧张……

3、共同建设性的以“同学”角色沟通，而不是“父母”身份沟通！

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽快学习专业的调节情绪控制焦虑的方法和技能。

最重要的是学会快速镇定的技巧和方法。特别推荐:有节律深呼吸+有节律的微动作相互协调的方法。一般一到三分钟就可以调节好情绪。