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在你们压力很大的那段时间里，你们是如何解压度过的？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在你们压力很大的那段时间里，你们是如何解压度过的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想我目前压力最大的时候是高三的的那一段时光吧，尤其有一阵子连续一周的考试让我有点崩溃。
我不是很确定我的压力是如何释放的，但回想起往日的生活，我觉得差不多有三点:
1.多做运动，运动在释放压力方面真的很有作用。
2.一定要与关系好的朋友进行交流，愉快的交谈能释放不少消极情绪。
3.我想多吃东西也能释放压力，那一年我确实感觉到比往年吃的多，可能这是不自觉的释放压力的行为。
这是在我以前压力很大的时候感觉有效的方法，希望你也能从中收益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的邀请。
现代的都市化生活，可以说每个人都会在某些时候感受到不同程度的压力，当然我这个心理学人也并不例外，生活的压力，工作的压力等。
压力是一种应激状态，却无处不在，但对每个人的影响也并不相同。
近期我还真感觉到一件特别有压力的事情，工资没有按时开，而我手里的钱并不充足，我深深的感到经济方面的压力，我不知道什么时候能开，更不知道我目前的财力可以支撑多久，但我相信一切都是最好的安排。
工资缓发未必是一件坏事，可以有效的防止我的非理性消费，避免成为月光族的一员，如果几个月一起开，甚至可以帮助我攒下一笔小钱。从这一点看也许并不是坏事，虽然在没开工资的日子可能会让我捉襟见肘，甚至生活品质下降。
另外，从另一方面也是给我提了个醒，注意收支平衡。
其实我这样考虑也算是一种积极意义转换的方法，这个事实我们无法改变，但是赋予这件事情的意义我们可以自由的改变，我们可以把压力看成压力，也可以把压力当成动力。
其实一些阻碍你发展的事物，可以是阻力，也更可以是激发我们前进的动力。
压力本身没有任何意义，一切的意义都是我们赋予的，我们可以自由的赋予压力任何的意义，积极的，消极的，乐观的，悲观的……
工作压力也是如此，我们可以抱怨突如其来的工作任务，也可以把这种突如其来甚至让我们手忙脚乱的工作任务看做是对自己工作能力的一次提升的机会。
压力来了，太好了，我提升的机会又来了。
一般情况，我会在压力未来时感到焦虑，压力突然袭击时感到手足无措，可真正经历应激事件时却逐渐变得冷静。
年前的一个周三，晚上突然接到通知，周五检查，系统的录入必须提前完成，时间紧，任务重，刚刚接到任务的一刹那，我脑子懵住了。怎么办?干！与其抱怨，不如尽快完成任务，就当是一次挑战了，我马上赶到单位，忙了半宿，加第二天的一下午，终于把活赶出来了。其实有些时候，压力仅仅是我们的主观感受，客观上来讲也许并不算严重。可以盘点一下，遇到的各种压力，有几个是真正够成想象中威胁那么大的，也许有，但并不会太多。
有些压力是想象出来的，并没有我们想的那样严重。
我在初中的时候，一次期末考试，我感觉自己英语要够呛，公布成绩的时候，忐忑不安，结果老师念到了我的名字，后面的分数是135分(150分满分)，我很意外。
其实有些压力也算不上是真实的，虽然我们的感觉是那么的强烈。
在压力面前，要试着让心冷静下来，如果实在无法冷静，就静静的体会这种压力，感受这种压力，不用刻意的排斥这种压力，逐渐的我发现这样强烈的压力感在慢慢的降低。然后把注意力集中在如何解决问题上并马上采取行动，当我真正的投入到行动中，这种强烈的压力感又一次的降低了，慢慢的在解决问题中，甚至会体验到某种愉悦感，当我加班时看到自己录入的信息逐渐增加，剩余的数量逐渐的减少，就仿佛在沙漠中看到绿洲，最后完成任务时，一次成就感油然而生。
压力可以是动力，关键在于我们如何面对。
也许我发方法并不一定对其他人适用，但依然可以供更多的人参考。
让心理学走进生活，让更多的人因为心理学而获得幸福，我喜欢这样的分享，再次感谢邀请。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想还有梦想想想别人也不容易想想别人也被骂OK顺其自然走生活撸起袖子加油干
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享下个人经验：
本人从事消防工程施工安装管理工作，当时有四个工地在同一个月内要验收，而现场还有各种问题未解决，每天都在项目部沟通协调，班组开会协调，资料一大堆，事情多到爆，公司领导还一天一个电话询问催促进度，真的是压力山大，好在后来所有工地都顺利验收并合格通过，真心给自己点个赞
如何释放压力呢？
1.心理上化压力为动力。先把所有问题都给个分类，了解哪些是我们可控的，哪些是不可控的，了解后我们可以针对可控的部分进行规划，给出可行解决方案并按时坚决执行解决，这样我们就可以化解一部分压力，剩余那部分不可控的部分，我们还可以做个结果分析，做最坏的打算，比如这件事没完成将导致最坏的结果是什么？自己能不能接受，想通想透彻以上问题应该就压力就释放的差不多了。
2.身体上放空大脑暂时不去想。我经常晚上约朋友去打篮球，通过运动放松身体，与朋友交流配合，以个旁观者的视角看待自己的工作问题，你会突然看透一个自己所处环境：多大点事啊！小菜一碟
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