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如何消除生活中时不时会产生的抑郁感？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何消除生活中时不时会产生的抑郁感？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。”没有一个人会一直保持着快乐的心情，都会遇到让自己不那么开心的事情。时不时的抑郁感，就像时不时变化的血压，如果不太影响工作和生活，建议不必太在意，不必刻意的去处理。

这种所谓“抑郁感”的源头，或许就是那些不开心的事情，而“不开心”大多是由过高的期望引起，往往“恨铁不成钢”。

如果你了解到这件事情是“铁”，那你好好地爱这块“铁”就好了，把它当成世界上最好的“铁”来对待，不要期盼它一定要成为一块好“钢”。放过这块“铁”，继续去寻找、等待那块“钢”。这样既能享受到“当下”的快乐，也为“未来”定下一个小目标。这样一来抑郁感就会减少，快乐就会多起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！如何消除生活中时不时出现的抑郁情绪？也许，这是很多人会面临的，曾经有一段时间，我真的很抑郁，就是什么都不想做，也不想管了的那种，不过庆幸自己从那种抑郁的情绪里走出来了，现在有事也会觉得抑郁，但是，绝不让自己停留在抑郁的情绪里太久。

现在社会发展变化真的很快，每个人在生活中都会有压力和挫败的感觉，这时，如果加上外界的指责，自己又很自责，就很容易出现抑郁的情绪，所以消除抑郁的情绪，第一点:首先不要太过于追求完美，世界本来就不完美，生活也不完美，自己也不是完人，不要对自己要求太高，接纳当下的自己，如果有些事情，现在无力解决，就暂时放下，不钻牛角尖。

第二点:一定要有可以缓解压力的方法或者说爱好，比如说听音乐，跳舞，看书，享受美食，美景，或者说逛街，见见好朋友等等有自己爱好的事情，在自己感觉情绪不太好的时候，比如抑郁了，就去做自己喜欢的事情，转移情绪个注意力，在这个过程中，会发现:哦，世界很大，事情很多，美好的事物很多，纠结或者抑郁的事情都不算什么事情了。

第三:不要太过于关注自己，每个人最看重的都是自己的事情，觉得自己的事情是最重要的，所以，容易把有些事情看的太过于严重，换个角度或者立场来看，会感觉不同。再不济就去看看那些比你更不幸的人吧，那些问题比你严重的多的人，生活中苦难或者水深火热中的人，因为有一个良好的心态，过得明媚而阳光能力允许的情况下，对他们伸出援手，来自他人对你的肯定和感谢，会唤醒你心中最温暖的感觉，就更不会抑郁了。

生活很美好，需要我们去发现，生活很残酷，那是对我们的考验，无论如何，我们要心存善念，感恩，积极向上，这样抑郁就荡然无存了。祝福每个人都能享受美好，过没有抑郁的人生！






回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你爱点诗书，懂点美学略好色…请你来头条…这里的篱花争艳…山花灿漫…野花菲菲，，欢乐的海滩，，期渴的田园，，

，，来吧…快来头条游玩…

，，，来吧…来头条…包你猫儿抓糍粑脱不了抓抓…

，，快来头条…就是一万个小崔来…也甭想抑郁…来头条…你会诗情画意，，全是乐呵…绝无搓蹉……真实话…

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中总会有抑郁的时候，人都有心累之时，人一心累，必然抑郁！

机器运作久了会出故障，会运行慢下来！这个时候为机器做一下保养，加点润滑油，耗损的零件果断换新的！这样机器运作起来就轻快了！

人在生活中时不时会遇到不如意的事，我们软弱的心总会受到伤害！抑郁这时候就来了，我们就要为我们的心做个保养了。

1.做自己喜欢做的事！看书看电影听音乐做运动都可以。

2.尝试去做一件自己从来没做过的事！

3.吃点好吃的，为自己身体补充能量。

4.走出去亲近大自然！

5.一定不要找人诉苦。个人经验，有些使我们抑郁的事，越诉苦发泄越加大抑郁的程度，好像祥林嫂一样令人可怜却于事无补！

我们能做的就是解决问题，解决不了就搁置一旁不理它！

6.别太把自己当回事！眼界格局放宽些！对比广阔的宇宙，悠长的历史，我们个人的苦和痛，真的微不足道！






回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

6招，击溃抑郁！

第一招—客观认识并接纳自己

“金无足赤 人无完人”，这是恒古不变的真理。很多有抑郁倾向的朋友其实都源于对自身条件或者状况的不满，但又在短时间内找不到突破口，进而陷入了恶性负面情绪的泥潭。但俗话说：“天生我才必有用”每个人都有优缺点，如果能够正确客观的认识并且在生活中做到扬长避短，同时不断弥补自己的不足，那么日子一定会越过越好。

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