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如何根治熬夜的坏习惯？
习惯,自己的,时间如何根治熬夜的坏习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前，我也在努力改变这个恶习，采用方法如下：
1、抓紧时间，提高工作效率；
2、筛选主次，优先集中精力完成主要工作；
3、到定点时间（譬如23:30），无论工作完成怎样，必须上床睡觉；
4、视工作完成情况，定闹钟（余量少就6:30起床、余量多就5点起床），早起做好收尾工作。
PS:可以少睡眠，但不可以违反生物钟规律。
如果不是因为工作，而是因为娱乐而熬夜，则可随时停止。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议还是按时作息 这样你的生物钟不会乱 你的新陈代谢不会降低 也不会加快衰老 又不会引起肥胖和其他的疾病 如果有时间可以去办一张健身卡 下午多运动 就可以改善睡眠了 提高睡眠质量 希望对你有帮忙 一个健身教练的建议 仅供参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
改变熬夜晚睡习惯以下建议：
1.你要认识到熬夜危害，要有下决心改变熬夜习惯。
2.培养一些其他积极爱好，比如读书，健身等，培养自己自制力。
3.有时自己自律不行，要家人对你进行监督，改变坏习惯。
4.规定自己好睡觉时间，在临近睡觉，尽量不要吃东西，玩手机，等一些刺激的活动，晚上可以喝一瓶牛奶，助睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了生活，没有办法啊，如果有的选择当然不希望熬夜咯
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个美丽的女孩，用青春、容颜甚至生命，告诉你：熬夜的代价！
看完 ↓ 下面这段视频，你还敢熬夜吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是工作原因必须熬夜那就没办法了，如果不是，可以多运动跑跑步做做瑜伽，
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经是个夜猫子，晚上不想睡，早上不想起，有时追剧到零晨。
白天有份不太出大力工作，晚上坐沙发不想出去来精神，不是看电视就玩掼蛋，熬成大熊猫眼，直到遇见一位朋友，她为我这样作息时间不健康，相劝不要熬眼，最晚要在11点之前睡觉，既使没睡意也要闭上眼晴静休。
她的好言相劝，我牢记，为了健康，不能拿熬眼毁了自己身体，就和她去跳广场舞。开始跳踩不着点，双腿迈不开，胳膊不会摆，没出什么力不觉累，达不到锻练，回到家还是夜生活开始。第二天她会问我几点休息，我说还是夜猫子改不了，她非叫我改，加大我跳舞时间，动作要到位，又起到效果，又让我回家就累，再不用睁眼望夜空，因为累了就睡，睡了就香，再不熬眼。
现在，我彻底不在熬眼，身体是革命本钱，爱自己就要日出而作日落而息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看向知识，看早睡的好处。早睡身体好，工作效率高。就能挣到更多的钱。
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