您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

复合维生素B片有没有必要经常吃？

维生素,多吃,身体复合维生素B片有没有必要经常吃？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

复合维生素B片有没有必要经常吃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

B族维生素属水溶性维生素，且主要来源是米糠麦麸及粗粮蔬菜，喜欢吃精米白米者易缺乏，过量ⅤB在体内经代谢可排出体外未见报导有毒副作用，可以长期服用，食物耒源並非与保健品不同，但不如保健品全面可定量。南京大学百岁生化教授郑集在主张以萝卜白莱为常规菜同时每天适度补充了ⅤC及ⅤB，美国生产的治疗ⅤB缺乏症的ⅤB5O中ⅤB含量为正常需要量的五十信，我中学大学患腿疼求诸多中西医都只能暂时止疼，在大学学习生化专业体育免修，工作后试服较大剂量ⅤB1，每天八颗，三个月后腿疼(实际是缺ⅤBl的轻度脚气病或末梢神经传导不良)完全好转。因工作中长期接触放射性核素及多种致癌剂，所发营养费全部用来购买复合维生素如善存吃己有约四十多年，虽然从小体弱多病仍可健康自理至今七十五岁了。仅供参考

回答于 2019-09-11 08:43:50

你按照说明书上说明吃就行了，其实我个人觉得吧，那复合维生素很贵，和药店里几元钱的维生素药值应该差不多少，只不过名字好听一点罢了。你最好有针对性地专吃某一二种维生素。比如身体缺少维生素B12，B2，或E之类的，就专吃相对的维生素，即省钱又有针对性，多好。个人观点，对错莫怪！

回答于 2019-09-11 08:43:50

复合维生素B片是可以一直服用的，不知道您是用来预防维生素B的缺乏还是治疗维生素B的缺乏，如果预防一到两片再加上合理的饮食是可以的，如果治疗可以在三片甚至更多，这取决于你用的维生素B的含量和你自身缺乏维生素B的症状决定。

维生素B族是一个庞大的家族，人工可以合成个生产的也就十几种，其余通过我们身体摄入得各种维生素身体自己合成生产。所以我们需要有足量的维生素摄入，比如维生素A对于常面对电脑的工作三小时以上就需要补充，因为视觉神经细胞会消耗很多Va，常喝酒的要补充B1因为酒精在体内代谢要有足量的B1,如不及时补充，将增大酒精对肝脏和神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。Vc吸烟的得人需要补充，据统计，每吸一支烟约消耗Vc25毫克，如果被动吸烟，维生素C的消耗量更大，甚至高达50毫克，有吸烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素c丰富的食物，如果长期处于烟雾缭绕的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克Vc补充剂来自我保护。运动过程中，人体需要更多能量，氧的摄入量和消耗量均增加，导致体内自由基增多，最多可达平时四倍，身体需要消耗大量Ve等抗氧化物来修复多余自由基，因此大强度运动后要服用适量Ve等抗氧化剂，可以减轻肌肉酸痛，预防器官老化，防治慢性病。高温环境也需要补充适量多维片。所以多维片可以常吃。但同时

回答于 2019-09-11 08:43:50

沒有必要多吃复合维生素片。可以多吃南瓜等蔬菜补充天然B族维生素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有必要经常吃的，维生素可以从水果蔬菜中补充。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看“经常吃”怎么理解。天天吃没必要。最好根据自己食物结构测算一下维生素含量(包括其它营养素)，按一定频次一定量补充，比如2-3天或5-7天等。人活着就需要营养，坚持到闭眼那天。当然选择产品很重要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看“经常吃”怎么理解。天天吃没必要。最好根据自己食物结构测算一下维生素含量(包括其它营养素)，按一定频次一定量补充，比如2-3天或5-7天等。人活着就需要营养，坚持到闭眼那天。当然选择产品很重要！

 1/2    1 2 下一页 尾页