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吃什么可以改善小朋友的睡眠？

孩子,睡眠,牛奶吃什么可以改善小朋友的睡眠？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 让不爱睡觉的小朋友容易睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是睡前喝一杯牛奶了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己孩子睡眠也不好，我是发现了。就调调脾胃就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响孩子睡眠质量的分几种原因。1.白天睡觉时间长，活动量少，所以孩子晚上兴奋，睡不着。2.孩子成长缺缺维生素。3.晚上孩子饿，没有吃东西。针对以上问题，1.尽量白天带着孩子跑跑看看，让孩子多运动，晚上感觉累了，就会睡觉了，而且睡得香。2.多吃水果蔬菜，苹果，菠菜，白菜，胡萝卜，补充维生素。3.尽量在睡觉3个小时，确认一下，孩子需不需要再吃点东西。希望可以帮助您！谢谢





回答于 2019-09-11 08:43:50

首先保证孩子的作息时间规律，其次是多运动，睡前喝点牛奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先排除药是不能吃的

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天让小朋友多运动，晚上喝杯牛奶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给孩子吃点蜂王浆吧，我真的不是在推销，因为蜂王浆在哪都能买到，因为蜂王浆营养睡眠神经效果特别好，见效也特别快，并且是特别安全还没有副作用！自己也可以上网查询一下，比用药安全多了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

①带他适当运动一下，增加疲劳感

②看一会绘本或者童话

③整理自己的房间

④温牛奶、少量的淀粉类食物、香蕉

回答于 2019-09-11 08:43:50

家里有两个宝贝，每天也是睡觉困难户，经过长时间的观察也发现了一些规律分享给大家！

大宝是男孩子，晚上睡觉精力旺盛，每次睡觉都会在床上玩好久，后来晚饭尽量再7点前解决，然后就是活动时间，睡觉前适量的牛奶，进了卧室让他躺下关灯，妈妈讲故事，他会互动几分钟，大宝就会进去睡眠。关键是午睡时间不要太长，否则晚上不好好睡！

二宝下午有两个小时的午睡，晚饭也不能吃太晚，吃的太饱也不利于早睡！适当的温和睡前活动，晚安故事然后妈妈必须在旁边，女孩子的安全感低一些，关灯基本十分钟左右就睡了！

两个宝贝偶尔会闹一下子，周五周六晚上我就不会管的太严！小孩子还是要引导为主，父母最好是以身作则哦

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