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工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
工作,自己的,压力工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
持续很长时间了吗？如果长时间处于抑郁情境中，建议看专业的医生诊疗。如果短时间或者偶尔，则自己可以通过调整生活和工作方式，了解心理方面的知识，可以做一些心理咨询，还可以阅读，适量运动，改变自己的认知。抑郁只是一种情绪，是趋利避害的本能，有利有弊，正确认识抑郁的行程机制，对你走出灰暗的世界很有帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大，可能上火了。心神得不到安抚，睡眠都不好。建议买一下安神健脑的中药来安抚自己情绪。这时候你要戒暴戒躁，请勿生气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在各行业工作压力都越来越大，因为竞争激烈，要求提高了。
自己感觉压力大，首先要分析主要原因是什么？是自己业务能力需要提升，还是自己不适应工作的强度和节奏。如果自己没其他选择，工作必须继续下去，那就找到源头理清思路，改变自己。这一种情况下，解压的最好方式是少想结果，多做工作。如果压力只是阶段性的，那就通过其他途径解压，找朋友聊天、运动或听音乐读书等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大怎么办通过以下方法正确释放压力， 1.要正确认知压力，认识到适度的压力是有益的，面对压力要积极应对解决，不逃避。培养自己的自信心。
2.给自己放松的时段。休息时间可以去运动，跑步，打拳击，听音乐，大声唱歌，总之休息时候去吃美食，去看场电影，做自己喜欢的事情，通过某些业余时间释放自己。
3.注意舍得。有所失才有所得，不要承担过多的劳动任务。不要因为工作感到痛苦，要善待自己。一旦发现自己工作压力大，对身心都产生了严重的影响的时候，就不要把注意力放在工作上了，你要关注的是自己的身体。你想想看，自己都这么痛苦了，吃不好睡不好的还担心工作什么的，不如换一份工作。毕竟身体是革命的本钱。
4,改变生活方式，劳逸结合，张弛有道。
5,理性的处理冲突，避免争执。
6,建立温暖亲密的人际关系对于缓解压力也有重要的意义。
7,远离充满负能量的人，他们会使你心情压抑，丢掉自信。无论是工作中还是生活上相信自己是最棒的。每天给自己一个微笑给自己加油打气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大，导致了情志抑郁症发生，解决的根本办法：一是释放压力，敞开心胸，可以外出走走，多与大自然亲近；二是可以找心理医生交谈，舒展心菲，与此同时可以服能疏肝解郁的中成药，如越鞠丸或逍遥丸等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不满意现状，是普遍人的心态，不满意就去改变它，失眠就多去运动。
你觉得什么样才是有未来呢？无论你现在什么状态，先好好工作，然后不要想那么多，再不行就吃点安眠药。先把失眠这件事解决，睡不好工作很容易出错，压力更大。之后再想想，自己的未来，希望怎样的未来，觉得怎样才能达到。也可以请教身边人，怎么去着手努力，有了方向和目标就好做事了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗语讲：解铃还须系铃人！既然是因为工作压力大而导致的抑郁或者说假抑郁，那么就应该从工作中找出不一样的风景。如果一个人因为工作而导致压力太大，那么这个人肯定是一个对工作极其认真极其负责之人，让他转移注意力，比如去旅游，去做其他的事情，也未必会有效果，个人体验：（当一个人专心致志做一件事的时候，别的事情潜意识是认为不那么重要的）所以，门口相对，在工作中产生那么就在工作中解决！比如程序员，每天盯着电脑看，解决压力推荐，盯着电脑看慢慢转移视线盯着电脑显示器的边缘看，进而看到灰尘，看到纹路，进而看到工作桌的花，水杯，笔，进而联想到水，湖，河，海等等，中心思想是要有想象力，压力是工作给予的，但是压力是看不到摸不到的一种精神思维，可以说是大脑自行产生的只不过根据是工作，所以一定要有丰富的想象力，大脑里不应该只有工作，任何人都是，都有不一样的场地，风景，只不过你因为工作自动忽略了这些地方，因为你是主导思维的而你又认为工作很重要，所以那些风景会被忽略，增加想象力，并且在大脑里形成自己骗自己的假思维，认为这就是真的，真的有水，有湖，有海，闭上眼睛，眼皮合住，眼珠睁开，在你自己的世界里，你想什么，就会看到什么。不用多每天一两次，相信会有另一个世界。你是这样认真的人，又怎么能错过如此的美景呢？那是属于你一个人的天堂！
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