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工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
工作,自己的,压力工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 同时还会有失眠，觉得没有未来，浪费时间，不会有更好的起色。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
是工作带来得压力就要放松一下了，出去旅游
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
一但清楚了人生，你就会直面这一切。
人生就是这样，最为辉煌的不是功成名就，而是在经历压力、失败、悲叹、甚至绝望的那些漫长的日子，和对目标的实现和成功的辉煌拼搏奋斗的日子。
人不经历压力、不认识和体验痛苦，就不能称之为好汉。因为，人世间没有哪一个成功人士会否认压力、失败、甚至于痛苦对人生的锻炼价值，所以说，这是人生成长和逐步成熟的一个过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！工作压力大是毎个人都要承受的，学会劳逸结合才行！具体有下列方法：
1、增加运动，让自己每周出几次汗，人会很轻松，
2、利用节假日，去风景美的地方外出旅游，放松心情，
3、找几个很好的朋友喝茶聊天，吐露心声，
4、约几个朋友去嗨歌，让心情释放一下压力！
5、做好工作计划，每完成一次都要学会给自己奖励，如：吃顿饭、买一样喜欢的东西等等，
6、自己一定要学会调节情绪！
供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力很大，就要先找到压力来自何处，找到压力的来源，想办法解决问题，是解决压力的根本办法。
压力太大有时候会觉得脑子昏沉，不如先放下自己手头的工作，给自己十分钟二十分钟清醒一下，走出去，漫无目的的闲逛一会儿，什么也不要想，二十分钟之后，心情就会好很多，抑郁或许也就会有所改变了。
或者，找个靠谱的朋友或者同事吃一顿午餐，边吃边聊聊最近的工作生活，说出来探讨探讨，对方是否也是有这样的压力很大的情况，互相排解忧愁，效果也会很不错的！
再者，平时有什么兴趣爱好？阅读，电子游戏，聊天，远足，读史，或者别的什么，找个周末的时间，别的什么都别做，就去做你爱好的事，让自己放松放松，对于压力的缓解也会有好处！
失眠的话，考虑一下是病理原因，还是心理原因，如果是病理原因去看一下医生，如果是心理原因，实在不行就去看一下心理医生。
觉得没有未来，那就好好想想自己想要的未来是什么，怎么样去获取，人们常说条条大路通罗马，方法永远比问题多，仔细的想一想，或是外出开阔开阔思路，找一找解决的问题的办法，或许会有不错的收获！
根据自己想要的未来，结合自己的实际情况，综合考虑之后，找一个挚友谈一谈听听他的意见，也是不错的选择！
觉得压力很大，又觉得没有未来，觉得浪费时间，也应当考虑一下换个行业，换个工作是不是对自己的境况有所帮助，不过也应当考虑自身实际情况，有没有条件去换行业，换工作，这是人生大事，要多方考量，与家人朋友多交换意见，慎重做出选择！
花点时间，理清一下思路，找个本子，将自己的具体情况分析分析，对自己所处行业多了解了解，也许就会有很大的收获，对未来的选择也会多有裨益！
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
抽出时间，放松自己，缓解压力，春季是抑郁情绪容易出现的季节，但也是最好调整情绪的季节，放松情绪可以试着从以下入手：
1，利用周末，或者节假日时间出去走一走，这个季节公园里，路边，各种花花草草都在开始陆续发芽开花了，能给你不一样的感受。
2，工作之余，找一个自己的兴趣爱好，这个爱好与挣钱，工作，家庭无关，纯因为自己喜欢的那种。
3，可以试着找人去泡茶聊天，吐吐槽，发泄一下自己对哪些方面的不满。
4，把自己睡觉的那块区域整理下，扔掉一些不需要了的东西，甚至那些扔了可惜，留着无用的东西也狠心一下扔了，枕头要用好一点的，舒适一点的（睡眠很重要，睡眠是恢复自己体力和脑力的最佳方式）。
5，找到适合自己的香味，工作和休息的地方可以适当用些香味提神，不要味道过重，若有若无就好。
6，找到最适合自己的情绪发泄方式，比如哭一场，醉一场，唱歌，阅读，看电影，吃美食……等等，不拘泥于形式，能让自己开心就好。
等等
谢谢，我是正弦，欢迎一起讨论！
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