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工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
工作,自己的,压力工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走！呼吸新鲜空气。换一种心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要放松工作压力，可以试试拍拍小段子，唱唱K歌。等自己局内的一种发泄。缓解心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
职场里，有这种感受的很多。
或许，咱们先不考虑怎么办，先考虑现在做什么？
第一，动起来。
这个动，不是指你非要锻炼下，学习下什么的，不考虑那么多，就是踏实点做事，把打扫卫生，穿衣打扮都弄起来。哪怕是跟同事好好吵个架也成。
第二，对自己默念：时间就是用来浪费的。
时间本来无好坏，定义全在自己。失眠了就不睡，起来看看电视，看看书，喝点酒撩妹撩汉你随意。
你要明白，时间对谁都公平，生活还是自己过，未来是什么？未来都是进棺材。怕毛。
第三，你要是对自己有期待，把期待写出来。
躺着是没啥用的，写出期待，要跟人说，哪怕别人觉得你说完，又没后续，也没所谓。
人最怕的其实不是没希望，而是，你自己不给你自己说，我还有希望。
哪怕你也知道，可能希望达不成。但人生嘛，将就将就也就讲究了呀。
第四，别看心灵鸡汤。
看多了，听多了，除了让你更颓废，毛线用都没。
你若真想要未来，想解决问题，那跳出现在的圈子，把自己憋到每天的钱仅仅够生活，或者连基本一日三餐都无法保障。你可能就不会再想抑郁的问题。
这叫置之死地而后生！
第五，你若还是躺着说，压力大呀，抑郁呀，没有未来呀。
那我倒是蛮羡慕你的，至少你做到了很多人做不到的坚持：一直躺着抱怨！
回答于 2019-09-11 08:43:50
打游戏，发泄一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
看好了，那是九九八十一难，一难都不能少。方能成佛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，你的症状是因为压力伴随而来的抑郁情绪，首先我要告诉你，别焦虑，一切都会很快好起来。我也曾经历过抑郁，在这里我分享两个很有用的自我调节方法。
1.每天坚持运动，让身体自然产生快乐因子。
运动是最好的治疗抑郁情绪的方法。医学证明，人在运动过后会身体产生更多的多巴胺，这是一种让人感到快乐的化学物质，能有效帮助情绪低落者心情开朗起来。我也是运动的受益者。感到抑郁的那段日子，当我开始尝试运动，从走路开始，到慢跑，每次运动完都感觉自己的世界焕然一新，抑郁的阴霾消散不少。许多明星也是这个方法的受益者，比如曾经深受网络暴力而痛苦的女星袁姗姗，就是靠健身走出了情绪不良的状态，还因为漂亮的马甲线闪耀地回归大众视线。所以，想要摆脱抑郁情绪，动起来吧！
2.保持健康饮食，多吃快乐食物。
规律而健康的饮食能让人的身体处于一个良好的状态，有助于情绪的自我调节。因此，当你有抑郁情绪时，千万不要通过暴饮暴食或不吃不喝来解决问题，这只会让问题更加严重。另外，我推荐你多吃几种能让人快乐的食物。首推香蕉，吃起来方便，它含有一种能让人脑产生羟色胺的物质，让人的心情变得愉悦。同样的食物还有常见的巧克力，家里做饭可以选择买来吃的深海鱼。在我情绪不好的时候，我自己就经常备着香蕉和巧克力吃，效果还是挺不错的。
祝你早日走出抑郁情绪，快乐工作，快乐生活！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大应该适当放松一点，不要把自己绷得太紧。饭要一口一口吃，事要一件件做，适当放慢脚步会有不一样的体会。
有舍必有得，适当舍弃不是太重要的目标，不忘初心，会变得更开心，或许在不经意间追求的就实现了。
如果觉得抑郁就给自己放几天假，休息旅游一下，调节心态或者多参加聚会，这会让你的心态变得开朗。
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