您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你是怎么排解心中苦闷的，有什么好的方法吗？
自己的,情绪,能量你是怎么排解心中苦闷的，有什么好的方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
排解苦闷的方法很多，我就用过这样一种方法，给朋友打电话，然后等他接电话的时候我就故意说听不见，然后挂掉，连着打了好几回，给好几个朋友打，他们打过来也是装信号不好听不见。后来打着打着我就笑了。想着那些朋友纳闷的神情就笑了，自然也就不苦闷了。第二天我就把他们约出来吃饭，把事情和他们说下，被痛宰一顿，然后又被他们欺负一下，真正的朋友不会在意这些的，闹一闹就过去了，及时排解苦闷有利于身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
不用想它，找本自己爱看的书，听首自己喜欢听的音乐，忘掉烦恼，忘掉忧愁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!对于我来说，排解心中苦闷有以下方式。
第一是找人聊天，说出来，并不是每个人都适合倾诉的。对于我来说有那么两三个，有同性的也有异性的，虽说他们都不在身边，但是网络那么发达，有手机还是非常方便的。
第二是听自己喜欢的音乐，沉浸在里面，跟着唱，虽然唱的不好，很大声，但也不影响抒发自己心中烦恼的。慢慢的就会忘了心中一些烦恼。这个时候也尽量不去理会手机消息。
第三是运动了，我并不是去健身房，而是去跑步，跑到自己跑不动为止。对于我是常跑步的，但心情不好的时候跑步还是能尽快摆脱烦恼，不愉快的心情。
以上三种方式都是我常用的。至于好的方法，每个人或许都有不同的方式来处理心中那烦闷。有的会抽烟，或者喝酒，虽说这两样都会伤身体，但对于有些人这两种方式却是最有效的方式。对于我这三种方式也是不错的，可以试试。
再次感谢邀请，希望我的回答对你有帮助，谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里充满负面情绪，无处排解，确实会让人感到奔溃。看到你说发朋友圈怕被家人知道，老公是个榆木疙瘩，不想和他沟通。这样无人可讲的情况，确实不容易。
很多人在遇到不开心的事，都会选择和家人朋友倾诉来排解自己的情绪，不知道你因为什么原因，而不愿或者不敢和他们倾诉。
可能你是怕打扰到他们，但是，反过来思考如果有一天你的朋友，和你倾诉自己遇到的事情，你是否会责怪他们打扰你呢，我想可能不会，也许还会因为帮助到朋友排忧解难而感到高兴。
伴侣之间也同样需要沟通，才能让他知道你想要的是什么。如果你有负面情绪埋在心里，他也不会知道，不如试着和他倾诉，告诉他，他什么都不用做，只需要做一个倾听者。
这样伴侣才能够知道自己怎么做可以帮到你，你也可以让自己的生活更舒服快乐一些。
同时你还可以通过这些方法来排解自己的负面情绪 1、跑步，每天30分钟，让自己可以有轻微的出汗，这可以帮你调整自己的情绪。
2、每周安排一点属于自己一个人的时间，可以是1天，也可以是1个小时，在这段时间里去做自己喜欢的事情。
3、每天书写情绪日记，把自己的负面想法，负面情绪都写下来，让自己可以清楚的看到自己因为什么
事情而有负面情绪，该如何调整自己的想法从而调整情绪。
喜欢心理学，关注晓知心理
回答于 2019-09-11 08:43:50
排除生理压力和心理压力的方式：
首先说说排除生理压力的方法：
运动。
跳舞，跑步，瑜伽，条件允许的话和喜欢的人发生亲密关系。这些方式都会加速肾上腺素的分泌，都会发汗，增加多巴胺的生成，多巴胺是快乐的源泉，快乐会让人放松，放松会排除生理压力，当然最后一种方式必须是水到渠生的。不是勉强发生的，那样会增加生理压力，所以使用最后一种方式慎用。当然使用恰当不仅可以排除生理压力，心理压力也一样会排出。
下面是排除心理压力
用笔写下导致心理压力的原因。
写下的原因发生了会怎样。
自己能不能接受。
能接受，就不用再想了，爱怎样怎样，努力做好眼下能做的。
不能接受为什么
不接受的原因
这个原因写下来以后问下自己，为了这个从此以后每一天都不快乐，为了担心发生而不快乐，总暗示自己会发生不好的事情，那么就很容易发生不好的事情。
总暗示自己会发生好的事情就会发生好的事情，为什么不积极暗示自己呢。
这样想，再倒退回去。
不好的结果不一定会发生，
那么这个带给自己心理压力的原因不一定成立。
为了不一定能成立的原因给自己造成心理压力，是不是不值得。
那么就不必有心理压力，一切顺其自然，只要够努力对得起自己，一切成与不成听天由命。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |