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计划完不成就焦虑不堪怎么办？如何克服时间焦虑症？

计划,目标,焦虑计划完不成就焦虑不堪怎么办？如何克服时间焦虑症？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

学会接受自己很重要。一个人一旦尝试接受自己，发现许多不合理的信念比如必须，应该完成某事，若完不成就变成灾难性的想法是错误的。因为万一是指万分之一的概率。当你接受了自己的不完美后，会发现事情经常不会那么糟糕，渐渐地你就不焦虑了。祝你好运！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是那个计划不切实际，根本就不可能完成得了呢？那你焦虑也还是完成不了得啊。所以首先要对自己有一个比较客观实际的认识，明白什么事情是自己能完成的，什么事情是自己经过一点努力才能完成，什么事情必须是要用很多时间，下很大力气才能完成的，什么事情是自己根本不可能完成的，这样即使完不成计划，自己也很清楚原因所在，即使还是有些焦虑，也就不会有什么实质性的影响了。由于能够准确把握自己的实际情况，这样焦虑就不会轻易发生，即使发生也能较好控制在能承受范围内。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放下包袱，开动机器。

明确计划目标。考虑一下现有资源，因素绞尽脑汁把目标分解，详细实施步骤，合理安排优先顺序。明确实施时间，落实到人。及时跟进，随时改进。一切以达成目标为原则。

尽吾力而不能达者可以无悔矣。

回答于 2019-09-11 08:43:50

定制计划时候要结合实际情况。人生中没有一成不变的事情，少控制，勤调整。

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