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初入健身房怎么避免尴尬？

健身房,动作,哑铃初入健身房怎么避免尴尬？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 小白进健身房难免的一些尴尬。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要这样去想，你去健身房是为自己，不是为别人。等你练出来好的身材的时候，那时你就会觉得当初的尴尬一笑而过。

回答于 2019-09-11 08:43:50

换衣服洗澡时候别把更衣柜钥匙放柜子里

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.参加健身房的团操课，每个健身房都会有团操课，一般会安排在中午和晚上的时间，团体课程不会很难，因为教练要根据不同健身水平的人考虑，一个小时下来也能锻炼到，还能学习一些动作技巧，还能认识新朋友。

2.想要练习某个部位，可以问健身房比较有经验的一些健身达人，不要觉得不好意思，其实很多人都很乐意帮助一个刚刚开始健身的人，当然，最理想的是请一个私人教练带你练，这样你就能很快的掌握动作技巧和器械的使用，如果经济不允许，那还是问健身房的小伙伴，多教你几个动作，先用起来3.离哑铃架远一点，很多人在练习的时候都是直接拿起哑铃练完就走的，不要一直站在哑铃架附近，会影响到别人练习，除非你可以和人家一起练，让别人教你一两个动作一起练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去年新办了一张健身卡，由于从来没去过健身房，第一次一个人去真心的有点尴尬，啥都不会，啥都不懂，

第一:我建议如果手头宽裕的话可以买私教课，这样的话可以快速熟悉健身器材和健身标准动作。

第二:如果手头没这么宽裕的话可以找个有经验的朋友一起去，前期可以带着你一起熟悉，练习，等熟悉了就可以自己练了。

第三:只能厚着脸皮站在稍微离陌生人1.5米开外的地方静静地偷学，等人家练完了，你可以过去按照人家的动作慢慢摸索。

第四:可以查手机，上网找一套训练的教程跟着学。

总之千万不要自己瞎练，容易弄笑话和练错动作容易伤到自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

很简单。坐在那里看，看一个星期，看大家怎么练的，网上看看视频，人少的时候坐器械上推几下