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你认为做什么运动有助于顺产？

孕妇,瑜伽,身体你认为做什么运动有助于顺产？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉因人而异吧，我顺产三个，就生二胎的时候快，也不知道为什么，胎儿体重都差不多。不过还是要多走路

回答于 2019-09-11 08:43:50

一 散步，对于孕妇来说是必不可少的产前小运动之一了，适用于孕中期至孕晚期的阶段，特别是到孕晚期，临近预产期的时候，胎儿会在肚子里做好准备等待日子的到来，而准妈妈必须做到就是坚持每天做适量的运动量，因为经过多重验证得出了孕妇运动频率高，胎儿的智商会同比增高哦。

二瑜伽这项运动已经被很多人广泛的带到日常的生活中，的确带给人们的生活和身体的锻炼有很好的效果，特别是女明星也崇尚这些运动，能够使得身体的筋骨更加的柔韧，更加的富有弹性，而对于孕妇来说，瑜伽蝴蝶坐也是被广泛推荐的，也算是特别健康的有氧运动之一了，非常推荐，但是要在有老师的指引下才能很规范的来做哦。

三盆底肌训练，这个对孕中期的孕妇比较推荐的，孕中期4到6月是何时做这个运动的，因为这个动作可以增加盆骨周围肌肉的柔韧度，盆底肌牵连着子宫，尿道，YD，所以做盆底肌锻炼可以提高盆底肌肌力，增加膀胱控制力，具体不知道怎么做的孕妇可以在手机下载一个G动应用，根据每位孕妇的自身情况跟你们制定计划，跟着一天三次打卡，做凯格尔运动，有利于顺产无侧切

希望每一位孕妇都能安安全全剩下宝宝！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异，体质问题。我怀孕一直孕吐到生，基本上不运动。多走一步路都嫌累，但是，宝宝顺利顺产，6.6斤。同事为了顺产，天天傍晚散步1个多小时，到最后还是由于开宫口太慢，改成剖腹产。宝宝6.2斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做什么运动不太重要，主要是别太养尊处优，工作之余适当锻炼，走走路，干一些力所能及的活儿就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先来说要明白生产的过程中需要怎么用力，核心力量要强，这样有助于发力，第二要做臀腿的训练让下半身力量更足，第三，要针对盆底肌的训练有助于提高宫缩的力量。做好这三点有助于顺产，但不是绝对的，因为每个人对疼痛的忍耐力也是不一样的，如果不能忍受疼痛那发力也自然会弱很多，不容易顺产，还有就是胎儿的体位，这是是直接影响自然生产的一大先天条件！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是没有特定的，毕竟每个人的身体及生活环境都不一样的。

个人认为，瑜伽是一种比较好的运动，有些体式对于助产能起到很好的作用。但是瑜伽的体式比较多，动作要求比较高，如果没有接触过瑜伽的最好是在专业人士的指导下进行。

其次，游泳也是不错的。游泳是能全面锻炼身体的一种运动，对于怀孕的人更会有意想不到的效果！

最后就是要注意运动量，不能适得其反。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是个痛苦的过程

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据我个人的顺利顺产经验，我推荐你逛街逛商场逛超市，总之各种溜达我生孩子的前一周还开车出差住酒店呢……不过现在想想有点儿夸张，邻近预产期还是老实在家附近活动安全。每个人体质不同，生孩子的反应变化肯定存在个体差异，以上仅供参考。

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