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不想熬夜变老变丑怎么办？
皮肤,时间,黑眼圈不想熬夜变老变丑怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
早睡早起，不熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理安排时间早睡早起
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，那就每天早起锻炼，
2.那就夜里早点睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期熬夜会不会让人变丑？最近熬夜看镜子感觉变丑了。
熬夜会对身体造成多种损害：1。经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4。皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。 多补充一些含多种维生素或含有胶原蛋白的食物，利用皮肤恢复弹性和光泽。鱼类、豆类产品有补脑建脑功能，也应纳入晚餐食谱。
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣或菊花茶，既补又有去火功效。其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00进入晚间保养状态。 这时是皮肤吸收养分的好时机。
如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要抹一些保湿营养、除皱、防止水分流失的护肤品，如祛皱紧肤霜等，这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。
要想提高睡眠质量，可口服能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品
回答于 2019-09-11 08:43:50
明知道熬夜不好，还是做不到早睡，关键是熬夜都干嘛了，如果真的有你当下觉得不做不行的事，那熬夜也有意义，伤了身体也无可厚非，只是长远来看得小于失。
但如果是熬夜娱乐消遣，就是自己作，后果自负，成年人了，有点担当好不好？
不是做不到，是你认为它不重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己制定个作息时间，一到时就自觉的睡觉，有句古话早睡早起身体好呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜坏处多多，保持良好的作息规律对身体非常重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法是不熬夜
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