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产后坐月子应该多少天？如何在瘦身黄金期内减掉大肚子？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后坐月子应该多少天？如何在瘦身黄金期内减掉大肚子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般都是一个月，不过我是40天左右才力所能及的做一些事情，前一个月除了吃就是玩，孩子也很少抱，超级奶爸发挥了很大作用，因为当时是八月份，躺不住，喜欢坐着或者走走，也是剖腹产，所以现在站的久会腰疼，伤不起啊，母乳喂养所以整个哺乳期都没长肉，我妈说营养都没孩子吸收了，因为之前没怀孕我就很瘦，所以生完孩子肚子就是软软的，肚皮很松，紧身的衣服也能看的出来有一些小肚子，但不明显，平时也没锻炼过，个人体质的问题吧。我觉得不爱运动的麻麻产后四个月就可以做适当的仰卧运动来锻炼腹部，一天二十分钟两次这样，真的可以很好的锻炼腹肌，坚持，不可三天打鱼两天晒网的，效果肯定比不锻炼的好很多，生完孩子到现在三四年了，人也懒不爱锻炼，工作又是个久坐不动的，所以现在是真真儿长胖了，肚子跟怀孕三四个月份没差，这个夏天锻炼起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

觉得还是在30天内认真坐月子，如果是剖腹产的话，长的也挺好30天是养差不多的，如果刀口没养好估计40到50天。这个期间其实就可以瘦身的，不用刻意营养搭配好了不使劲吃喝都是能瘦下来的。在20天的时候可以适当运动一下，洗洗小孩的衣物让自己冒冒汗， 别累着为宜。而且这个时候瘦是最好的，没有肚子，小腹还是挺紧致的。如果月子期满，怕奶水不够或者总感觉饿吃的多，很容易反弹的，再减肥就费劲了，特别是肚子上的赘肉很难减。接下来可能需要漫长的减肥战，效果也不一定理想。所以说坐月子期间不用可劲吃可劲造，喝汤吃蛋吃粥都在合理范围之内，奶水充足就可以了。有的人天生就奶水多，喝水也多，有的人就是少，补多少也不见得就是多，最后把自己一不小心养肥了。有人说吃的少就奶少，就得吃，那就试试多喝水喝汤。总之，月子期间不用刻意应该都能瘦下来，接下来能保持不使劲吃身材就能保持住。当然也有各别人的体质，不吃啥也长肉，这就得生完宝宝，身体恢复以后多运动来达到瘦身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽导师建议

顺产后42天产后检查一切正常开始锻炼身体，剖腹产60天可以开始锻炼。产后恢复一定要去专业的瑜伽馆，通过专业孕产导师的指导练习，切忌自己摸索锻炼，不仅产后问题没有解决，又引发新的问题，伤身体！