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健身该去健身房好还是自己在家健身好?
健身房,自己的,在家里健身该去健身房好还是自己在家健身好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
后疫情时代,个人认为在家健身比较好,虽然从设备专业性上来说是健身房比较好,但从以下几个原因上来看居家健身更适应现在的大环境。
1.因为疫情防控和实体经济衰落等原因,去健身房很有可能碰到健身房忽然关门倒闭或者疫情封城导致没法出门的情况。健身是一件需要长时间坚持的事情,因为外界因素导致的三天打鱼两天晒网从健身的效果上来看是会有比较大的影响的,而居家健身没有这个问题,脱离了时间、地点的束缚更有利于养成良好的健身习惯。
2.关于设备,其实不是冲着健美比赛的目标,一般普通人的健身对大型器械的要求并不是很高,一副哑铃,一张卧推凳就能解决大部分动作的需求,有条件的话再配个跑步机和龙门架就可以打造一个不错的小型家庭健身房,对身体的投资永远都是只赚不亏的。
3.居家健身也有利于对健身习惯的培养,去健身房可以找的借口太多了,下雨、太远、太热、没空,相比起来随时随地的居家健身则是更好的选择,不用去学习复杂器械的原理,只要掌握几个基本动作就行。
最后希望我的回答对你能有所帮助,其实健身是一件很简单而且很快乐的事,自己喜欢什么样的方式就用什么样的方式就可以了,不用一定要纠结那种好
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择在家里健身!!健身房锻炼固然好不过需要经济成本,时间成本!在家锻炼可以选择app跟着练,省时间还不用花钱!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉还是在健身房好,因为健身房里首先是器材多,各种器材能锻炼身体不同部位的肌肉,还有就是环境氛围好,找几个朋友一起去健身房,又起到健身的目的,还增加了友谊,挺好的![加油][加油][加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名学生党,平时买了一些器材在家练,但是我也在健身房开了一年的卡,先从在家练说起吧
在家训练的话 只要有一对适合你重量的哑铃和瑜伽垫就OK了 一对哑铃练遍全身是没有问题的 瑜伽垫是可以做一些腹肌训练和俯卧撑 哑铃的话我推荐买那种可以拼装的 因为每个部位的动作不同 不同部位的力量不同 比如像肩部 推荐用小重量多次数小白刚开始练的话1斤到2斤就可以了 像肱二头肌 一开始先从轻到重 慢慢过渡的 本人一开始是连5公斤都非常吃力的 经过了一年左右正确的训练之后 我现在单手可以在7.5公斤正常弯举 如果想要练出饱满的胸肌 可以做俯卧撑 详细的动作方面 我推荐大家下载一个keep 这个软件里有许多不需要器械的各个部位的动作 非常适合在家训练的朋友们 里面还有每个部位的训练计划动作讲解 找到适合你的动作在瑜伽垫上进行即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
有条件当然是去健身房健身是最好的 毕竟在家器械不完善 没有健身房来的全面
回答于 2019-09-11 08:43:50
我更喜欢去健身房,因为健身房器械多能练的更到位,还能看帅哥美女,一个人练无聊了或者想偷懒了,就看看这个练看看那个练,就会在心里暗暗说“别人都在努力,你好意思偷懒嘛”,又会默默的多做几组,这个是氛围,很重要的。在家里虽然也有些弹力带啊哑铃之类的简单器材,但是总是会被打断,一会看下手机刷下头条,看会电视,一会沙发上躺一会就不想动了,如果自律性差点的话,一定要去健身房健身更好
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