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畏寒怕冷是怎么回事？

怕冷,阳气,身体畏寒怕冷是怎么回事？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

“阴阳”就好像是人体内的一台天平秤。“阴”是天平秤的这一头， “阳”是天平秤的那一头。保持着天平秤的平衡，就是保证人体生命活力的根本一“阴阳平衡”。当体内的“阳” 偏少时，“阴”就偏多了。阴一偏多，人体往往会表现为一派寒凉之象。

阳虚体质人群都有哪些具体的表现呢?

在形体上，多偏白胖，肌肉松软而不壮实。

在性格上，是一只温和柔顺的 “小绵羊”，沉静内向，不爱说话，情绪常常比较低落，给人感觉不太阳光。

外在形象上，整体给人感觉没有精气神。

生活细节上，睡眠偏多，面色发白，眼睑看上去偏晦暗，嘴唇的颜色很淡，不红润。平常容易掉头发， 爱出汗，大便多数是稀的，小便颜色很清且量多。 阳虚体质最主要的表现是，平常怕冷怕风，手脚冰冷。需要提示的是，如果只是冬天手冷脚冷，那不是真正的阳虚体质。“手冷过肘，足冷过膝”， 才能按阳虚体质辨。不敢吃寒凉生冷食物，喜欢吃使身体暖和的热食。

怕冷的你这样养生

一、起居养生

1．御寒保暖。中医认为，人体的头、 腹、背、脚等部位容易受寒邪侵袭，易损伤体内阳气，诱发某些疾病的产生或复发。所以，阳虚体质要重视身体防寒工作，根据气温的变化及时增加衣服， 注意御寒保暖。

2．多晒太阳。太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它，更是最天然的保健品。背部是人体的阳中之阳，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助干补益身体阳气。不仅可以温煦阳气、驱散寒气，还能条畅气机，改善抑郁情绪， 促使体内气血流通更加顺畅。

3．热水浴足。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的十二条经脉。每天睡前坚持用热水泡脚，刺激足部穴位，促进气血运行，可以驱散寒气，舒通全身经络，增加人体免疫力和抵抗力。

二、饮食养生

“食温热忌寒凉”：宜选用温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、韭菜、生姜、糯米、芡实、桂圆、核桃、栗子、腰果、松子等。忌食或者少食生冷、苦寒食物，如螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、甘蔗、梨、绿豆、绿 茶、冰冻饮料等。切记，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

参考食疗方：

1．当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛功效， 适合阳虚体质者食用。

2．韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭 菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。 三、情志养生

遵循冬季情志“恬淡虚无”“精神内守”的养生原则，宜保持积极向上的心态。尽量避免和减少悲伤情绪，多参加集体活动，与别人交流。要善于自我派遣或向别人倾诉，用愉悦的情绪代替悲伤、低落的情绪。

四、穴位养生

选穴：关元、命门。

定位：关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。命门位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

操作：两穴均可采用温和灸。即点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2厘米～3厘米的距离，不要烫伤皮肤。

温和灸可每周操作1次。关元穴还可采用掌根揉法，即用掌根着力干穴位，做轻柔缓和的环旋活动，按揉2分钟～39钟，每天1次～2次。也可配合摩擦腰肾法来温肾助阳， 即以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

人的体质各异，几乎没有谁的体质是毫无偏颇的，因此，有血虚，血瘀...等体质！面色萎黄没光泽，特别怕冷易疲劳，这是很多人的常态，在西医多被诊断是亚健康，中医则认为这是气血虚导致的！只要膳食营养均衡，如每天保证一定红肉（猪牛羊类）可以避免贫血的发生！人体的能量合成需要在细胞的线粒体中进行，这个过程中，铁元素是重要的生物酶组成，没有或者缺乏，能量合成就受影响，所以贫血的人总是很怕冷！但是如果铁元素过多，这个能量合成就要超速，细胞就要被过分氧化，现在已经清楚，氧化是衰老乃至癌症的基础，我们的抗衰老，预防其实就是想方设法的抗氧化，因此，就不要使细胞的氧化过快，限制铁元素的摄取就尤为重要！我们的身体有足够多的抗氧化成分，不需要再额外补充什么抗氧化！

人体是分阴阳的，健康的关键就是阴阳平衡，中医的阴阳分别包含很多含义！阴虚的人怕热，阳虚的人怕冷，从症状上相反的，阴是身体固定的资产，比补阳更难，比如肾为先天之本，脾为后天之本，先天之本中有与生俱来的，不能改变的基因问题，而中医说后天之本的脾气强弱，却是我们自己可以左右的，但在中医里的脾气指的不只是简单的消化系统，还包括了免疫系统，造血系统等，是多系统的一个功能组合！对于当下秋分节气来说，是阴阳平分，平衡的日子，这是说自然界！人体阴阳的平衡是无时无刻的，而所谓阴阳平衡，用现代医学的解释是身体的各个器官功能是和谐的！生活中保持阴阳平衡的关键一点就是，每天保持适当的运动，过程中放松情绪，如果每天能长时间保持只动身不动心的状态，肯定会少生病！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都会觉得是因为天生体质就比较差的原因，其实这并非是主要的原因，怕冷有很多不同的原因，要想有效的改善，这种情况首先就应该了解最终的因素，那么怕冷是什么原因呢？

一、缺乏铁元素

对于女性朋友来说，缺铁在正常生活中很容易发生，此时贫血也很容易发生，这种问题很容易对我们的健康产生很大影响。女人本身有月经，所以女人很容易贫血，所以我们要注意。另外女性朋友在进入到感冒期间，也会因为自身免疫能力变差，所以就会出现明显的怕冷现象，这些都是我们在生活中应该注意起来。

二、雌激素的作用

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