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宫寒的准妈妈如何预防和调养？

阳气,寒凉,孕期宫寒的准妈妈如何预防和调养？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

祝你身体健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

身寒必瘀，百病皆寒来。

散寒除湿，经络通畅，气血血旺，五脏六腑阳气十足，才能完成人生历程，人生使命。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宫寒为女性长见之疾病，表现为手脚冰凉，气血不足。表现多样，会引起外邪入侵，子宫积瘤等症。固本培元是根本。建议，神气血，黑豆，黑芝麻，红枣，红糖，山药，红萝卜，羊肉，等。构建一个坚固，温暖，营养充足的子宫是关键。前期准备6个月（补充天然叶酸及维生素E）祝你幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性宫寒应该如何预防和调理呢？比如一些有手足冰凉症状的准妈妈，孕期前月经不规则或经行后期，主要是在机体血分不足，或阴盛阳虚的情况下，感于寒邪，过食生冷或感受寒凉，寒邪乘虚搏于冲任。亦有禀赋素弱，阳气素虚，阳虚生内寒，寒凉则脏腑气化不行，影响血的生成，影响血的生成，冲任血虚，血海不能按时而满，是为虚寒之证。则小腹痛，手足冰凉等症状接踵而来。怀孕后其症状仍然会存在这些症状。

孕期妇女宮寒之症，如何注意预防和调理呢？1，少吃生冷食物，适当多吃温性食物，如乌鸡丶桂圆丶大枣等食物，除注意食品性能外，所吃的食物应加热放温后食用。因为孕期之内，对热性食物食用也要注意，一些辛热温燥食品也在忌食范围，否则易影响胎孕，甚者还会引发流产之弊。2，活动动和活动结束后要注意保暖，特别活动量以适中为妥，当活动出汗后，毛孔张开，寒邪最易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒则凝，凝结则容易出现宮寒的症状。3，勿在寒凉的环境下久留，必要时多注意保暖，多穿衣服，即使在暑月，亦不可在空调下面对面直吹，以免受寒凉侵袭，也不可在地面，石头面，金属器具久坐，因为这些器物寒气重，寒邪易迅速击退阳气直入子宫，易使孕妇子宫受寒和对胎儿不利。4，保持心态平衡，孕期妇女容易在过劳或易怒，心态不好的情绪下，损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。阳气虚，就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降，所以孕妇期间应注意修身养性，注意心态平衡，不要生气动怒，勿动胎气。5，备孕和孕妇期间要保证充足睡眠，以养血。更不可熬夜伤神。每日晚上22点之前睡觉，让生活有规律。因为熬夜易打破生活节律，特別是晩上23点至午夜1点（即子时）是人体阴阳交接的时间，这时也是一天中阴气最盛,阳气最弱的时刻，是睡眠最佳时刻，孕期妇女更应该注意学会顺应大自然的昼夜的阴阳变化的规律而作息。这些方法可以很好调理孕妇准妈妈的宫寒情況，改善宫寒症状，同时也能提高胎儿的体质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宫寒，子宫不够温暖，不适合受精卵着床，宫寒也在一定程度上表明身体气血不充盈或气血不流畅。

中医讲：寒则凝，凝则瘀

所以宫寒也会有血淤。

预防调理宫寒，从以下几方面做起

1. 暖宫驱寒，活血化瘀，补气血

饮食上多吃温性补血养阴食材：红枣，桂圆，山药，核桃，红花生，黑芝麻，黑糖，黑木耳，鸡肉，鸡蛋，乌鸡，羊肉，当归，黄芪，党参等等

调理食谱：

红枣当归乌鸡汤

黑糖鸡蛋糖水

红枣姜茶（不要用生姜，用干姜或炮姜，驱寒暖宫效果更好）

红枣桂圆黑芝麻当归汤

黑木耳排骨汤

养血暖宫助孕粥（食材有糯米，桂圆，核桃，红花生，莲子，红枣，冰糖）

当归黑糖粥

2.艾灸关元穴，中脘穴，三阴交

用温灸盒要灸1个小时，每隔1天灸1次

悬灸可以灸15-30分钟，每隔1天灸1次

小筒灸，就40分钟，每隔1天灸1次

3. 坚持锻炼做瑜伽

深蹲，蝗虫式，婴儿式，拜日式，猫式，金刚坐等。

坚持每天做最好，至少隔1天做1次，每次不低于30分钟。

4.早睡早起，不要熬夜，熬夜伤肝耗血，容易气血虚

以上四点，坚持做3个月，最好是6个月，让身体温润气血充盈。

希望能给到你一些方向。

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