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宫寒的准妈妈如何预防和调养？

阳气,寒凉,孕期宫寒的准妈妈如何预防和调养？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

宫寒的准妈妈如何预防和调养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

宫寒的准妈妈如何预防和调养？

一般来说，宫寒的女性是不太容易受孕的，既然已经是准妈妈了，各方面就要更加注意，可以从以下几个方面调养：

首先，饮食方面

1、生冷寒凉刺激的食物就不要吃了，刚从冰箱里拿出来的水果，放置常温状态下再吃。

2、建议多吃温补的食物，比如核桃、红枣、葡萄干、鲍鱼等。

虽然阿胶和桂圆可以补血，但因为是孕期，就不建议吃了。

其次，生活习惯方面

1、不要熬夜，作息合理，保证充足的睡眠。

2、在身体条件允许的情况下，适当的运动，比如散步，做瑜伽等。

3、注意保暖防寒。夏天不要对着空调吹，冬天注意手脚和腹部的保暖。

4、外出不要直接坐在石凳子上或者铁质的椅子上。

5、若有全身大淋漓的情况，不要立刻洗澡，等汗收了再洗。如果孕期体质较弱，建议24小时之后再洗。

6、适当的喝红糖生姜水，若有妊娠糖尿病，则不加红糖。

7、隔两三天用生姜水和艾叶煮水泡一次脚，时间控制在10分钟左右。

8、按时产检。

最后，心理方面

孕期不要有太大的心理负担，既然已经是准妈妈了，就要相信自己是幸运的，宝宝是坚强的。

保持心情轻松，平时不要有太多的负面情绪，可以多想想宝宝出生之后的可爱样子。

总之，宫寒的准妈妈是幸运的，一定要好好照顾自己和宝宝！




以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓的“宫寒”是中医用来骗人的假概念，实际上是根本不存在的。





有些女性手脚发凉、怕冷，一般和缺铁有关。中医找不到原因，就编造了一个“宫寒”的概念。





只有行善积德，才能生出优秀的儿女，其它的说法都是骗人。


回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢你的问题，我从事健身行业13年，6年一年培训健身教练的经历，专注做孕产培训。以我的视角和你分享。

宫寒是咱们中医的说法，我坚信它存在就一定有道理。

那有一个事实，我们是否要思考下“宫寒”确定的标准是什么呢？都说手脚冰凉、月经不规律。这些症状我们很难量化。

如果你出现了手脚冰凉或月经不规律，首先你的基础代谢 很慢，肌力和肌耐力、心肺功能都相对弱，在健身方面，建议每周3次，每次50分钟或每周5次，每次30分钟的有氧训练和力量训练。

在饮食方面：补铁（动物肝脏）

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要备孕千万不要乱调理。一定要辩证养生。

第一。看体质和症状 线条体质好的人最近几年开始宫寒了。和先天体质不好的人就不一样了。

看症状

第二。月经提前而且痛经。伴有乳房胀痛的。同时手脚爱凉 小腹冷痛。

第三。月经推迟伴有痛经。乳房胀痛。同时手脚爱冷。小腹冷痛。

第四。同时伴有月经有血块。或有异味。或伴有白带增多清晰等。

第五 个体不一样一定不要乱调理不然卖下隐患不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先小药郎带你了解下造成宫寒的原因：

（1）与个人的后天寒性体质形成有关：有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，冬天怕冷，夏天耐热。

造成寒性体质后天因素：

①居住环境寒冷；

②嗜好寒凉食物

③过劳或易怒损伤身体阳气等等

（2）遗传因素；

（3）原因主要是不良的生活方式：爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。

至于如何去调养呢，小药郎建议你这样去做：

（1）饮食上应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足；不用担心上火，寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；

（2）平时多锻炼。坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

（3）饮食上要忌口：吃凉要有尺度。吃凉实物可以多喝一些姜茶，主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

（4）生活环境：合理使用空调和注意保暖。

希望小药郎的回答对你有所帮助，在文章的最后小药郎给你推荐一款健康茶饮：

红糖生姜茶

材料：红糖2汤匙，生姜7片

用法：水煎10分钟即可，趁热代茶饮。

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