您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

期盼已久年终奖今天才发，金额令人沮丧，如何做能让自己从沮丧中走出有心情过年？

年终奖,职场,公司期盼已久年终奖今天才发，金额令人沮丧，如何做能让自己从沮丧中走出有心情过年？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 年终奖金额令人沮丧，但是年还是要过的，不想影响家人过年……做点什么能调节一下沮丧的心情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你遇到了一个比较让你难受的事，客观事物的发生（年终奖少）你无法改变，但是你的思维模式可以改变，如果你思维模式改变了，你所反映出来的行为也会不同，这个你具体可以去了解一下情绪ABC理论。（我一般不直接告诉别人这些内容的全貌，自己去了解、去学习才能更好的掌握，互联网很发达，我相信你可以找到你需要的知识的，加油。）

现在来具体帮你分析一下。

A（无法改变的事实）：你拿到的年终奖达不到自己的预期。

B（现状）：你付出的努力没有得到认可，也没有获得自己应有的那份回报，这是对你不公平的。

B（建议思维模式）:年终奖是你参与公司的利润分配，今年大行情不好，很多公司倒闭、裁员，所以公司财务状况不好，年终奖发的少了是很正常的。而老板还是对你的工作很认可的，在现金流那么差的情况下还是将公司的利润与你分享，如果明年公司盈利多了，那你一定能拿到满足自己预期的回报。

C（现状）:感到沮丧，提不起精神。

C（改变思维后的可能结果）:与老板共同奋斗，提升公司业绩，因为你的表现出众和对公司的不离不弃，你得到了提拔升职到了更高的岗位，同时你的收入和地位也得到了提高。

在职场和生活中我们都会遇到各种各样不如意的事，如果被其打败，我们可能就一蹶不振，踏上恶性循环；但如果积极面对，挫折将成为我们的垫脚石，加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

税后到手9.5万，比去年略差一点，知足常乐吧，不能和别人比。

回答于 2019-09-11 08:43:50

3500元路过 有比没有强多了 知足者常乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我老婆工作的公司，年终奖三佰元，老婆还是很高兴，因为公司老板一直很扣的，且合约上并没年终奖这一项，不原干可以走人，但工资发放一直都是足额准时的，你说你有啥值得沮丧的，沮丧是你对公司的预期太高而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一分奖金没有，照样过年！

回答于 2019-09-11 08:43:50

发了七千多，满足了

回答于 2019-09-11 08:43:50

【职场问题诊断】每年发年终奖总是“几家欢笑几家愁”，最主要的是年终奖的预期金额并不完全取决于你个人努力的结果。不同行业不同企业不同部门都会决定年终奖金的多寡，放平心态过个平安祥和年才是最重要的。

一，学会对既成事实事物的接受，是减轻失落时沮丧心情最有效方法

很多时候发生的事不在我们自行掌控内，公司的年终奖就是这样。当行业运行发生了剧烈变化，由原来的“站在风口猪都成飞”的局面，变成资金大撤退。企业运营困难，在这种大前提下，你即使再努力也无法单打独斗去完成公司年度指标。你的年终奖自然不会像年初规划时那样理想。

学会对继承事实的事坦然接受，是减轻失落时最好的心理支撑。这个方法你可以运用于生活、工作、情感各方面。只有你从心理上接纳了这个结果，你的内心才会慢慢转向新的平衡。

二，把关注焦点移向其他积极的事物中，可以平复心情，重燃新的希望

年终奖既然已发就不会有其它变数，一味把自己沉浸在沮丧中也不会让它多出一毛钱。这个时候最适宜做的事就是把注意力集中其它事务上，春节过年休息在家，是很好陪伴家人，与家人一起分享天伦之乐的美好时光。

给自己找点全家一起可做的娱乐休闲节目，也可以用空闲时间做做小兴趣小爱好，当然利用春节整段的时间精读几本书更能收获良多。这样，你会在新的活动中找到新的乐趣，冲淡之前沮丧。为之后对自己过去一年工作复盘做好准备。

 1/6    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页