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过年期间，面对大吃大喝，该如何控制自己？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

过年期间，面对大吃大喝，该如何控制自己？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议少食多餐，每天早晚坚持运动，早上可做普拉提或者瑜伽等消耗热量的有氧运动，晚上尽量不吃主食或清淡流食，一个小时后做瑜伽，促进代谢。

总之暴饮暴食会对肠胃造成负担，可以减少每餐的数量，适当增加进餐的次数，少食多餐，喝消食茶饮也是不错的消食方法。

节后可以选择瑜伽断食排毒法，清理肠道毒素垃圾，净化体内环境，让肠胃以及内脏得到修复与调养，清除宿便，从而达到减肥瘦身美容养颜的效果。

一，时间3～7天左右

二，根据个人体质不同断食效果不同

三，在专业净食老师指导下方可做断食




回答于 2019-09-11 08:43:50

现在生活水平的提高，平时的伙食条件也不差，对于春节，为了身体健康，要合理搭配，不要爆饮爆食，并适当做有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就现在的生活方式而言，过年期间避免大吃大喝是比较容易的。

生活水平高了，过年与不过年的饮食区别已经很小了。过节期间其实容易犯了问题是浪费，做的太多，做的食物过剩的情况下，就会相应的吃的过多。

避免不必要的浪费，也可以避免暴饮暴食。

首先是做的量控制好，不需要做的太多，在家的时候少而精可以是自己新年的特色。

尽量以健康的烹饪方式，避免油炸与高糖的食物。

其次就是，放慢吃饭的速度。

吃的越快就容易吃的太多，吃的快的时候大脑的反应会滞后一点，等觉得饱了，其实已经撑了。

第三，就是多喝水，茶，汤，豆浆之类的。不喝饮料。

第四，选择高蛋白食物饱食感比较强，而且对健康有益。鱼，鸡肉，牛肉，虾，鸡蛋，豆腐，都是餐桌上我们可以选择的健康食物。

第五，多吃蔬菜纤维与水分含量高的食物。比如，芹菜，西蓝花，西红柿，黄瓜，生菜等。

第六，尽量不吃精碳水化合物。种类繁多的摄入已经包含了碳水化合物。如果有土豆，玉米之类的，选择这样的植物纤维多的碳水化合物比米饭面条更好。

第七，尽量挨着吃饭少的人坐，这样也可以约束自己不会过分的进食。

健康很重要的就是吃什么吃多少，这个是我们一直都要注意与坚持的事。

过节虽然高兴，一样要关注自己的健康哦。

适度就好。

我是薇薇，喜欢我就关注我吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说的好：早吃好，中吃饱，晚吃少。至于如何控制就看自己了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是自己不请客吃喝，多和家人一起团聚。二是自己不请客吃饭，家中来人不大吃大喝。三是即使吃饭也尽量避免喝酒，特别是不要喝醉。四是不铺张浪费，坚持光盘行动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在过年不用避免大吃大喝。现如今过年有啥，平常都有啥。过年只图家庭团聚，基本不图吃喝。农村，多数青壮年都在外打工，城市人口都有自己的职业。平常忙于打工的，忙于工作的，家人很少团聚。过年是中国的传统节日，和最重要的节日。过去有好吃好喝的留存过年吃喝，现在不存在这个问题，既就是过年多花费一点也没啥。因此，用不着杜绝中国人过年大吃大喝。应该杜绝的是:公款大吃大喝，平常大吃喝……！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每年的春节期间，医院总会增加很多的肠胃病人和醉酒的人。出现这种情况，都是不加节制的大吃大喝惹的祸。既伤害了身体，又浪费了钱财。真是癞痢头烂屌，两头都不得好。

如何避免这种大吃大喝得不偿失的现象呢？

1、提倡节约过春节，减少或杜绝浪费。

2、尽量少赴宴，能不去的尽量不去。盛情难却，实在推脱不掉的，非去不可的，在席上要尽量控制自己。

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