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你觉得焦虑的本质是什么？你对焦虑情绪是怎么理解的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你觉得焦虑的本质是什么？你对焦虑情绪是怎么理解的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

推想与思索。焦虑的本质是问题。问题是根、是源，把问题的根给刨了、把问题的源给断了、绝了，问题没有了，焦虑也就沒有了。焦虑是如何形成？焦虑在心、腦里积攒、堆积，问题太多、太杂。有单一问题走不通，走進了死胡同。有多个问题纠缠在一起，理不顺、解不开，于是烧心、烧腦，把问题烧成焦也不得其所。思想不顺，梳理不成、理不清、虑不掉，成为问题的症结、焦虑的原因。解决焦虑唯一方法是斩断问题，使它斩草除根，叫它春风吹不生。探讨。谢谢你的邀请。




回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑的本质是取决于认知观念与思维方式。

这是最好的时代，也是最坏的时代，更是人人焦虑的时代，焦虑无时无刻的发生在我们生活中。今日社会，越来越多的人被焦虑所困扰。那么焦虑的原因是什么呢？

人生的焦虑主要来源于盲目的比较。有一句俗话，“没有比较，就没有伤害”。 就像贫穷本身不会让人焦虑，“比身边人穷”才真焦虑。人生的焦虑主要来源于盲目的比较。

因为你看不惯别人比你更加成功，别人比你更加努力，别人做任何事情都比你好。你害怕别人超越你，别人比你好，你就开始焦虑。因为焦虑，所以害怕疼痛和被伤害。

心理学家发现，喜欢比较和害怕疼痛的人，容易滋生焦虑情绪，也容易造成人际敏感症状。所以，怕疼，你就输了。

焦虑也来自于快速的变化，担心自己落后，甚至被淘汰，所以焦虑也是社会快速变化与发展的副产品。

有人说焦虑来自于对比，有人说焦虑来自于快速的变化，有人说焦虑来自于对不确定性的恐惧，有人说焦虑来自于无知，其实焦虑的本质是认知观念与思维方式。

关于认知观念：焦虑的起因是因为对某些事情的认知观念不正确才导致的，同样一件事情别人就能坦然接受，而有些人就会焦虑，这就是认知观念的区别。

关于思维方式：思维方式就是，任何事情都有两面性，能陷入焦虑情绪当中无法自拔，一定是思维方式出现了问题，看事情总是看到不好的一面，想解决就必须改变思维方式，遇事总能看到好的一面，焦虑自然就会减轻很多。

虽然人人都讨厌焦虑，但是焦虑情绪也并不都是不好的。少量的焦虑能激励人们，使人们把注意力集中到手头的工作上，并会全力以赴地努力工作，对于某些特殊时刻也非常机警。

最理想的焦虑是处于一种中间状态，使人感到略微紧张，不能太低，也不能太高，这样既有利于避免错误的发生，也能帮助人们寻找进一步改善的机会。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑的本质是什么？你对焦虑情绪是怎么理解的？

焦虑的本质就是害怕，是对未来的不确定性事情的担心，焦虑是指向未来的，是有指向的。比如杞人忧天就是典型的焦虑，指向很明确，就是天，不确定性是指天能不能塌下来，什么时候塌，塌到什么程度，是未知的。

心理学大师弗洛伊德曾经说过，研究焦虑是最有意义的，事实也是如此，几乎所有的心理问题，心理疾病，学习障碍，都和焦虑有关系，可以说都是源于焦虑，并且贯穿整个发病的全过程。如神经症中焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，焦虑症就不用过多解释；强迫症是担心发生不好的事情，对自己造成损失、影响、危害，力图通过拼命地做或想弥补损失；疑病症是担心自己得了治不好的大病绝症，到处检查，焦虑很高；恐怖症是担心某些场景有危险，而采取回避，也是焦虑。抑郁症是担心自己的能力，不看好自己的将来，是一种高焦虑状态。失眠是担心睡不好有危害，怕失眠对身体、工作有影响。精神分裂症中常见的症状是被害妄想，担心认为别人要害自己，是一种高焦虑的情绪体验。学生出现学习障碍，一般都是担心自己学不好，影响前途，本质也是焦虑。

调整心理问题、心理疾病，学生学习障碍，失眠等，核心是消除焦虑，焦虑是大脑想出来的，来源于大脑，分为不合理认知，每个人的认知不一样，要分别了解；再就是受过某些刺激惊吓形成条件反射，到了某个环境控制不住的焦虑，每个人受的刺激也不一样；还有就是从小的成长环境问题，被否定，被指责，体验少，形成了敏感多疑没有安全感，自卑胆小，害怕失败，不敢担当的性格特征，这叫基础焦虑，安全感不好的人基础焦虑很高，有时会无缘无故的紧张害怕。

焦虑对人的影响是很大的，一是会有植物神经紊乱，出现躯体症状，有胸闷气短、心慌心悸、头痛头晕、尿频尿急、全身疼痛等；二是会有肠胃功能紊乱，蠕动差，吸收差，消化差，时间长了人的体质下降，免疫力降低；三是会有内分泌失调，女性会出现月经不调，无论男性女性都会有神经递质减少，神经递质包括五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等；四是焦虑会产生大量的自由基，攻击破坏健康的细胞，受损的细胞越多，人越容易初夏亚健康状态，甚至形成慢性病。

只要缓解、降低、消除焦虑，就可以消除症状，也会使身体逐渐恢复健康，也可以恢复社会功能，回归正常的工作学习生活状态。消除的方法是改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性培养自信，从这三个方面调整，就可以彻底消除焦虑，对一些本来就比较上进的人来说，通过不断体会，还会越来越优秀。

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