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一直很抑郁该怎么办？
抑郁,抑郁症,的人一直很抑郁该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
前一段时间答主按同样的流程推荐一个邻居家的小孩（抑郁+焦虑）去治疗，医生开了几种药搭配吃，每个月的费用也是不到200。\u003c诊断费300+两个月药费400共计700元\u003e说了这么多，无非是想说，不要因为对抑郁症陌生而耽误了对它的治疗，一笔帐算下来，也就1400元不到（一半还是是住宿和车费，住省会城市的小伙伴直接可以省了）。保守最多1500足够了。剩下的不过每个月200左右的药费，我觉得也能承受，持续接受治疗的话，一年的总费用也就3500而已。坚持吃药至少一年。药物作用效果开始可能不显著，你要有耐心坚持完前面几个月。吃药期间情绪当然也会反复。每次要崩溃的时候，谨记这是正常的病理反应，不要一个人呆着，寻一个或几个可以倾诉的小伙伴倾诉、分享你此时痛苦，有人陪着，可以防止你在崩溃的边缘越演越烈。坚持半年左右，就能感觉明显的好转，坚持治疗与科学调节，1年~1年半，就能痊愈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
就像今天看到侄女的孩子调皮玩闹，讨人厌；其实就是告诉侄女她们小时候也是这样，知道大人们不容易要更加孝顺老人。抑郁的人，怕这怕哪，感觉压力特别大，总感觉不如别人，只感觉到自己不开心，不明白不开心的原因，明白因果了，就知道幸福、快乐了。人的好不好是比出来的，想想、看看我们身边不如我们的还有很多，这样想，没有病痛，吃什么都香，多好，心量要大了，都不是事，幸福就在当下，记住：生命只有一次，別的都不重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直很抑郁，其实是说明你的抑郁一直没有好。
有一点需要确认下，你是抑郁还是低落，抑郁是病，而低落是心情的起伏。抑郁的人通常都觉得自己挺好的，而心情低落的人往往觉得自己是抑郁。
如果你是确定的抑郁，第一时间去找心理医生，一秒钟都不要耽搁；
如果你是心情低落，也不能说不重要。要尽快化解。可以去和朋友聊天吃饭旅游逛街，长期的心情低落会引起抑郁的。
若有咨询需要，可以私信我。
祝你快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢提问
1. 我们通常所说的抑郁是指抑郁情绪，它属于人类正常的情绪体验，像其他的情绪一样。遇到难心事会自然的来，困境解除也会自然的消失。如果经常抑郁的话，需要考虑是不是生活里有哪些问题一直放着没有处理，什么没有意识到，把它找到并解除，抑郁就会自然消失。
2. 有意识的自我调整， 抑郁的情绪是结果，根源在于内在不合理的认知和归因，可以通过自己的内省或者寻求心理咨询师的帮助，找到不合理之处，加以改正。并且在任何时候都坚信，你就是你，感受并接纳自我。不要盲目轻信别人对你的评价，更不要过分自责。
3. 对于普通的抑郁情绪，我们可以在生活中进行自我调节。比如去大自然中散步，听一听水流和风声，看一看花儿和小虫，做一做运动，让身体把心灵唤醒。欣赏音乐，让声音浸泡你的身心，你会感觉内在更加协调一致。想要安安静静的，就去读一本书，尝试看下去，你会感到内心宁静带来的力量。
4. 经常抑郁还要考虑是否存在抑郁症的倾向，必要的话需要去正规机构鉴别及治疗，切不可给自己妄加标签。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想，想，想，一直想我看到太阳生起我是不是很幸福。一直想我有家人是不是幸福。一直想我有四肢行为是不是很幸福。一直想有鸡腿吃是不是我很幸福。想开了。想明白了！你就不忧郁了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作太忙，我没时间看书，研究心理学，其实我真正喜欢的是心理学和教育学；
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝咖啡，出去走走，年轻时要带孩子，老了要带孙子，抓紧时间。对于小孩子要上两堂课，一个是狐狸给鸡拜年，一个是汽车是大老虎，不要在闹市放下孩子，look out!
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