您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

一直很抑郁该怎么办？

抑郁,抑郁症,的人一直很抑郁该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一直很抑郁该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看自己的思想状态怎么样，对抑郁症病态心理学不懂，还是自己克制坚强，多学习，多活动。自己过去老想一些自己能力实现不了的事情或者不正常的事情，由于内向不爱说话，愿意自己活动。怎么办，1981～1984年基本上平均每天爬山4小时，晚上学修收音机，一般收音机都会修。后来开始种地打工作，随着年龄的增长，什么也想开了，挣钱少，生活就差点，买不房，就不考虑房子问题，连周围的房价多少都不清楚，钱少只能买个最便宜的车开，一切听天由命，生活照样过，不与人攀比。

回答于 2019-09-11 08:43:50

雪莉事件发酵，面对社会压力越来越大，如何看待和对待挣扎着的抑郁症朋友？

韩国明星崔雪莉的离开真的让人很痛心，在公布她的朋友圈之后，其实我们发现她一直在各种表达着自己糟糕的状态，而大家可能因为不能解抑郁症患者朋友内心真正的痛苦，大家都觉得她想得太多了，并没有人觉得她其实是病了。

TA们并非矫情、并非心胸狭小

无数个抑郁症患者来就诊之前，其实都已经反复在身边进行求救了，而换来更多的回答是：“坚强点，克服它”、“想开点，没什么大不了的事”等等。有时候这些安慰和回答就像一把利剑一样，刺得他们更疼。

首先你根本没有听到她内心多么痛苦

TA们并不是矫情，矫情的人不会痛苦到一个人在房间里默默划伤自己手臂的；矫情的人不会痛苦到把凳子搬到二层床上倒下假装跳过楼来解除内心死亡的呼唤；矫情的人不会痛苦到对生活毫无留恋但是为了父母愿意痛苦地坚持着活下去。对于抑郁障碍患者死亡和痛苦一直离他们很近很近。

TA们需要的是有个倾诉对象，有个耐心的倾听者。

所以更好的安慰方式是：“你最近过的怎么样？有什么烦心事说来给我听听”等。TA 们并不是心胸狭小，只是在抑郁的状态下，TA们更加的敏感、脆弱（这种状态并非自己能控制的），所以当对方有一点点的不耐烦，TA们都会马上关闭自己，或者是负罪感不停的责备自己是不是做错什么事情让对方不愉悦，而这种情绪无数次TA们都在劝服自己不想了，放下吧！但是那些负面消极的想法就像长在大脑里一样根本不受控制。

为什么会这样呢？

TA们只是病了

抑郁障碍是一种病，它也和感冒、胃痛一样是有生物生理基础的，在你神经递质失调的情况下，你很难调节自己，因为这是超出你的调节范围之内的。你的挣扎可能让你痛不欲生，你的挣扎并不一定能换来坚强后的痊愈。如果你身边有抑郁症朋友，请记住TA 们不需要你的建议，不需要你去骂醒，你只要能静静地去倾听TA说的感受就好。TA 们只需要你能理解此刻很痛苦，并且已经反复调整之后依然这么痛苦，并不是什么都没做过，也并不是你们想象的想不开、心事多等。

那他们需要我们做些什么呢？

如果TA需要，陪TA 去医院

抑郁症的痊愈，是需要专业的治疗的，其实深处抑郁状态，他们自己早已百度过抑郁症的治疗方法，中度以上很可能就非常需要结合药物来调整，结合药物是比较科学的。

抑郁症患者其实很恐惧来医院的，一部分原因是TA他们不相信医生，不相信抑郁症可以痊愈。另一部分的原因是很多抑郁症病人自己也没有那么了解抑郁症，很多人只是单纯的以为这只是情绪、心理问题，并不知道抑郁症是需要通过科学的药物来治疗。而且他们的想法也会多变，一会觉得要听医嘱按时服用药物，一会又觉得不能依赖药物，可以自行调整。

抑郁症是一种特殊的病，需要通过漫长的药物治疗和巩固才能增加痊愈的可能性，而很多病人中途就放弃吃药使得抑郁症加重或者反复出现，这是病情加重了很重要原因之一：不听医嘱，自行停药。

TA们真的很需要身边的人鼓励TA们坚持治疗，陪伴TA们度过漫长的治疗期。如果TA需要，你只需要陪TA去面对就行，不管什么样的结果，你只要接纳、陪伴TA，给TA相对的自由就可以。

TA们需要的只是简单的陪伴

很多抑郁症患者其实是希望身边的朋友们知道TA们的抑郁状态的，TA们或许在社交网络、谈话中隐晦的表达出自己的抑郁状态（不会很直白的表达出来）。很多抑郁症患者身边的朋友不知道该如何面对TA们，不知道如何与TA们相处，其实TA们只需要最简单的陪伴就好，不用刻意地同情和被特殊对待，或者是复杂的安慰，这样反而会增加TA们的心理负担，只会让TA们更加的疏离你。

服药期间注意事项

在专科医院就诊后，需要注意刚开始服用药物1周-2周可能会出现副作用，比如犯困、记忆力变差、恶心胃口差等这些都是正常的反应，坚持一周左右副作用就会慢慢消失，药的效果就会出现。

服药期间不要抽烟、喝酒、喝奶茶等含有兴奋类物质的食物；另外每天要保持步数在8000步左右。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一直很抑郁，其实是说明你的抑郁一直没有好。

有一点需要确认下，你是抑郁还是低落，抑郁是病，而低落是心情的起伏。抑郁的人通常都觉得自己挺好的，而心情低落的人往往觉得自己是抑郁。

如果你是确定的抑郁，第一时间去找心理医生，一秒钟都不要耽搁；

如果你是心情低落，也不能说不重要。要尽快化解。可以去和朋友聊天吃饭旅游逛街，长期的心情低落会引起抑郁的。

若有咨询需要，可以私信我。

祝你快乐！




 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页