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一直很抑郁该怎么办？

抑郁,抑郁症,的人一直很抑郁该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

那么，究竟什么是抑郁症呢?

经历了一次或多次的抑郁发作,期间没有躁狂发作,被称为抑郁症，它也被称之为单相障碍（unipolar disorder）。这种疾病是最严重的心理障碍之一它的发病率很高，在美国,一年中任何一个月,其男性发病率为4%,女性为6%,其终生患病率大约是17%（Blazer,etal,1994）。抑郁症的另一个特点是容易复发,大约80%的病人（包括抑郁症、恶劣心境和环性心境障碍）会在经历了第一次发作的一年内经历第二次发作；大约15%的抑郁症会转为慢性，即病程长逾2年（Lara\u0026 Kline转引自 Acocella1996）。在被送进精神病院住院治疗的病人中，抑郁症仅次于精神分裂症,排在第二位。

私人开业的内科医生报告，在他们的门诊病人中有12%~48%的病人有抑郁的问题,这些病人更为虚弱,许多时候不能上班，较糖尿病和关节炎病等慢性病人更多的需要卧床。并且这种情况正变得越来越严重，在第二次世界大战后出生的人较前人有更高的抑郁症发生率。在美国,1990年抑郁障碍的总花费约为437亿美元,相当于所有心血管疾病的总和（世界卫生组织,1997）。

独居和离婚的人对抑郁症具有更高的易患性,而女性的抑郁症患病率较男性要高1.5~3倍。研究者用从激素差异到妇女的社会角色的改变来试图解释这种现象。其中一种理论认为,差异的原因在于男性与女性对抑郁心境的反应不同。 Nolen-Heokse-ma认为,当女性情绪低落时,她们趋向于关注自己的抑郁情绪,思考为什么自己会抑郁,抑郁会怎样发展。而男性则采取相反的方式,他们会试图转移自己的注意力。有证据表明,对抑郁症状的关注会延长病程,而忽视它则会减轻抑郁,因此女性会出现更长、更严重的抑郁。（Alloy,etal, 1996）

人们曾经认为抑郁症的易患性与年龄有关中年人和老人是高发人群。现在看来，易患性最高的人群是青年人。抑郁症的女性高发期是15~19岁,男性是25~29岁。（Burke, etal, 1990），并且在人生的每一阶段都会发生抑郁症,甚至包括婴儿期。

一般认为大约50%的抑郁症病人的第一次发病也是他们的最后一次发病，但也有专家认为这样的说法并不可靠，因为所作的随访研究不够充分。但至少有一半的病人在第一次发病后还会有第二次甚至更多次的发病，并且较前一次更严重。病人的第一次发病越早，病人所承受的痛苦越严重,所获得家庭支持越少，他们的负性认知也就越多。

抑郁症复发的情况多种多样，有的人是连续复发有的人在两次发病间有很长的正常期。这里的其意义也有所不同：有的人能恢复到病前状态,有的人在恢复后工作状况、收入、婚姻状况、社会关系和娱乐活动方面还残留有较严重的损害。抑郁症还会影响免疫系统,使患者更容易生病。所有这些因素使得抑郁症患者很难完全恢复到正常的生活中去。有研究表明,抑郁症发作引起应激生活事件,而应激生活事件又反过来加重了抑郁症,形成了慢性应激和损害的恶性循环。无疑，抑郁症发作持续的时间越长，完全恢复的可能性就越小。对抑郁症病人的随访研究表明，有50%的病人仅发作一次，30%的病人变为慢性抑郁，20%的病人反复发作（Alloy, et al, 1996）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要去看医生！

以下是一位抑郁患者的抑郁疗愈笔记

我打小充满激情，活力满满，曾NNN多次由电视媒体，口传等听说某某自杀，一度嗤之以鼻，十分不能理解为什么好端端的人为什么要自杀？好死不如赖活着，世界、生活这么美好，哪怕把我做成“人彘”我特么也不想去死啊！后来抑郁了，各种死法都想过，想的最多的就是怎么死了而且能最小限度的不让老爸老妈伤心。可是我打小我就怕疼，其实也怕死，但是活着实在太累太煎熬。就像美食家没了味觉，画家盲了眼睛，蹲坑时间过长永久麻了两条腿拖着是累赘锯了又舍不得。

一、抑郁症治疗流程（必看★★★★★★★）

分享自己的恢复例子，如果大家有认真看一下的话，会明显发现答主能最终恢复，主要还是靠吃药走出来的。抑郁能自愈吗？答案是肯定的，很多不致命的疾病，不经过治疗，靠合理的调理和长时间的消磨，总会慢慢痊愈的，但是代价是什么？是生命为代价的消耗，漫长痛苦的等待和落下烙印的病根。人生苦短，白驹过隙，也就那么几十年黄金时间。答主现在仍在懊悔当年的不懂事，如果一开始就乖乖的接受治疗，我想，再恶劣的外界环境，再糟糕的状态，2~3年病肯定能好了。如果你感觉的状态很差，大不如从前，已经明显影响到你的生活，但是你真的想以最高效、最快的速度恢复以前状态，去正规医院接受治疗是唯一的办法，没有之一！

医院选择：各省省会城市著名的大医院。以答主所在江苏省为例，南京市脑科医院治疗抑郁症最为专业。（各省医院网上就均可以查到，警惕广告、莆田、医托！去普通医院问询或者托靠谱熟人打听本省最权威的精神科医院均可，医院越正规，收费越透明，治病成本越低！）

①选好医院，网上挂号（注意用患者信息注册挂号），精神科---抑郁症专家号。最好挂早上的的。挂号费50~80元（网上挂号不需要交钱，预约好了当日在医院挂号窗口交）。\u003c挂号费：80元\u003e

②按火车硬座来算，从所住城市去省会一般200元足矣。\u003c往返车费：400元\u003e

③预订医院附近的宾馆，下火车即去宾馆安歇。订一个晚上即可，第二天一大早退房，去医院排队取号看病。\u003c住宿费200元\u003e

④第一次去治疗，医生为了了解的你的情况，会和你进行一些交流，你可以把你的疑虑，想说的话，想倾诉的，一股脑儿都对医生说。第一次治疗医生一般会很有耐心，你可以提前准备，把想交流的都记下来，防止临时紧张记不住。然后，医生会让你做一个专业的抑郁测试，就是做很多题目来判定你的抑郁、焦虑等各种症状的程度。测试比较坑，就是答题、填问卷，显然没什么成本，收费蛮高，一般在300左右。但是强烈你如实答题，这样医生才能比较全面、量化的了解你目前的状况，他才能进行下一步针对性的给你开出治疗方案。

很多人的描述看，绝大数人应该都属于轻重度抑郁，包括曾经的我，症状那么严重，也只是轻中度，略偏中度而已。测试做完结果就能出来，轻中度的医生治疗无非就是开药了。治疗抑郁的药有很多种选择吃什么药因人而异，可以和医生商量，开了药吃一两个月实在不适应的，中途也可以和医生商量换药。

其实抑郁症现在在大城市已经很常见了，去医院治疗的人也特别多（为什么让你一大早去排队你就知道了）。以怡诺思为例，当年答主治疗的时候150mg*14颗的一盒药300元，现在已经170元了，几乎降了一半，每天吃半颗的话，一盒药/170元可以吃一个月，治疗成本真的不能算高了（答主当年每天一颗，呜呜呜，好贵！）。

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