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一个抑郁加自卑的人该如何调整自己？
抑郁,自己的,的人一个抑郁加自卑的人该如何调整自己？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 代微友问，抑郁加自卑的自己感觉生活没有希望，想找一个没有人认识没有其他人打扰的地方生活，每天硬撑有点牵强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁加自卑有抑郁症的，多半是精神方面不爽，是内心压抑太过，时间久了就成J抑郁自卑情绪低落的状态，要调整好状况，还得找出根源才能对症下药；另外出门走走，到处看看确实对抑郁症有些缓解，只有心情舒畅了，毛病也轻松了，我就是这样→
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果说抑郁和自卑，实际上是两个优点，你还想改掉吗？
首先明确一下，我们在这里说的抑郁是一种心态，并不是抑郁症。抑郁症是需要通过药物和心理干预来治疗的。
实际上在心理学中抑郁和自卑，只是两种心理现象，就像自信和自负一样，并没有好坏之分。在不同的心理状态之下，他们各自担负着不同的使命。
其实大家非常熟悉的艺术家梵高，哲学家尼采，都有很多奇奇怪怪的心理现象，但是他们的精神状态并没有妨碍他们成为旷世奇才，有一个心理学家叫阿德勒，他写了一本书，专门来分析自卑心理，还创立了自卑心理学。
通常人们在失控感比较强的时候，容易情绪低落，也就是抑郁，而在比较中处于较低层次的时候，容易自卑，也就是说，每个人一生当中都或多或少有过抑郁和自卑的时候。
其实在动力心理学中，这两种情绪都是可以转化为奋斗的动力的，但是关键还在于当事人自己的欲望指向。其实大家在网上搜一下，不难发现有很多成功人士，他们在最初的时候都是自卑的。
所以其实要调整抑郁和自卑，最简单的方式就是不要把这两个标签牢牢地贴在自己身上。该抑郁的时候可以抑郁，该自卑的时候也可以自卑，但是关键是不能够把这个作为自己一生的宿命，和解释一切的理由。
当然在这里还要再去强调一点，如果说情绪已经影响到了现实的工作和学习的话，还是需要去医院确诊一下，是不是得了抑郁症，尽早接受正确的治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁加自卑的缘由是什么？
很多时候都是因为讨厌现在的自己，因为讨厌自己，所以会去讨厌现在的生活状态！
心结只有自己打开，主动很重要。别人能给你的无非是劝导慰藉，关键是你自己要打开心扉！
可以去做点有意义的公益活动，如看望孤寡老人，看望福利院儿童，加入流浪动物保护。或者徒步旅行协会。人这辈子，要不断探寻生命的意义和生存的价值！如果你迷茫不知道前路，没有目标，就很容易抑郁！找点这些事情做，在别人的生活里你会知道生命的意义！
自卑就是不自信的表现，你可以努力丰富自己，努力成为你想要成为的人。如果光想，自怨自艾，是不会成功的。当你接触的事情多了，做的有意义的事情多了，给别人带去了感动和快乐，你依然而然就不自卑了！
加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从标题得知，这位朋友抑郁加自卑然后想去陌生的地方生活，这个行为有点逃避现实的性质，这得从根源上研究问题然后才能找到办法。
理性回答一下这个问题：抑郁就是这个人的情绪消沉，经常会闷闷不乐，甚至有可能有些悲观，使他开心的事情很少乃至几乎没有;自卑是这个人对于一般的事情，他都觉得低人一等，不敢去尝试和争取。想找一个没有人认识没有其他人打扰的地方生活，我觉得他应该有些社交恐惧症，恐惧和身边的家人朋友、职场的上司同事交流，每天硬撑也很幸苦，所以急于离开这个环境，离开周围人对他的一直以来的看法和成见。
调整的方法说简单也很简单，说困难也很困难，就看他自己能不能跨过这一道坎了，接下来我罗列几点调整和改善自己的方法：
1.你遇到一些事你不能憋着，你得发泄出来，找个没人的地方大声吼出来;或者寻求心理医生的帮助，很多事情可以和心理医生倾诉。
2.你得得到社会认同感，你可以去做一些义工，或者一些其他的公益活动，称赞也是能使你自卑的心理慢慢改善的。
3你可以去旅游一段时间，暂时离开这个熟悉的地方也会对病情有所改善。
加油！希望我的回答对你有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:只是个人的看法，有片面性，见谅。流水不腐户枢不蠹，我觉得首先要放下一切，不管是好的，还是坏的。给自己制定一个旅游或健身计划，动起来，更多的融入到大自然中，如果你在人群中找不到自我，那就给自己重新创造出一个自我存在的地方，大自然中、健身房里……多流汗，自己的汗水会更好的涤荡自己的灵感。祝好远！
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