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月子期间，新妈妈该如何为自己合理搭配水果呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：2

问题补充： 有些新妈妈认为月子期间不能吃凉的，就把水果用微波炉加热吃，这样做其实是不科学的，因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失，你觉得应该怎么吃水果呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

专家指出坐月子可以吃水果 ,但是,水果每天不能吃太多,不能因为水果功效多,就多吃,否则容易增加脾胃负担,反而适得其反。当然坐完月子后,就可以适当多吃些水果,而且基本没有什么限制,新妈妈可以挑自己喜欢的水果吃,建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是,尽量不要吃从冰箱里取出的水果。脾胃会受不了!

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得新妈妈坐月子吃水果还是不要吃太凉的好，尤其是现在大冬天。当然，如果是夏天，吃常温的就可以了，毕竟夏天常温都超过或接近人体温度了。

刚生完孩子，新妈妈的身体还比较虚，脾胃虚弱，不能吃生冷辛辣硬的，不好消化的东西。水果属于生冷的东西，但是不吃水果，好多妈妈们有便秘会很难受，尤其剖腹产的妈妈，便秘连带伤口痛，更是难忍。所以吃水果还是有必要的。

觉得吃水果用微波炉里热，怕丢失营养成分，可以用热水泡一下。

我坐月子的时候是冬天，月嫂每天下午三点钟都会给我煮苹果香蕉水，连水和水果一起吃掉喝掉。我觉得挺好吃的。有时候也会加火龙果，加橙子，梨等。水果不会煮软，但是热乎乎的，应该先煮水，水开后再加入切好的水果，再烧开立刻盛出来给新妈妈吃。

我那时候血糖不高，月嫂会在汤里加糖。很好吃。后来出了月子，老公给我做，把握不好火候，水果会软，或者忘记加糖，就不太好吃。但是吃了效果还是很好。

我奶水很好，月子期间也没有便秘，身体养的也好。

新妈妈们坐月子，家人不防也这样给他们吃水果。好吃，又不怕着凉。




回答于 2019-09-11 08:43:50

尽可能的多吃新鲜水果，蔬菜