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月子期间,新妈妈该如何为自己合理搭配水果呢?
水果,月子,吃水果月子期间,新妈妈该如何为自己合理搭配水果呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 有些新妈妈认为月子期间不能吃凉的,就把水果用微波炉加热吃,这样做其实是不科学的,因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失,你觉得应该怎么吃水果呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
专家指出坐月子可以吃水果 ,但是,水果每天不能吃太多,不能因为水果功效多,就多吃,否则容易增加脾胃负担,反而适得其反。当然坐完月子后,就可以适当多吃些水果,而且基本没有什么限制,新妈妈可以挑自己喜欢的水果吃,建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是,尽量不要吃从冰箱里取出的水果。脾胃会受不了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得新妈妈坐月子吃水果还是不要吃太凉的好,尤其是现在大冬天。当然,如果是夏天,吃常温的就可以了,毕竟夏天常温都超过或接近人体温度了。
刚生完孩子,新妈妈的身体还比较虚,脾胃虚弱,不能吃生冷辛辣硬的,不好消化的东西。水果属于生冷的东西,但是不吃水果,好多妈妈们有便秘会很难受,尤其剖腹产的妈妈,便秘连带伤口痛,更是难忍。所以吃水果还是有必要的。
觉得吃水果用微波炉里热,怕丢失营养成分,可以用热水泡一下。
我坐月子的时候是冬天,月嫂每天下午三点钟都会给我煮苹果香蕉水,连水和水果一起吃掉喝掉。我觉得挺好吃的。有时候也会加火龙果,加橙子,梨等。水果不会煮软,但是热乎乎的,应该先煮水,水开后再加入切好的水果,再烧开立刻盛出来给新妈妈吃。
我那时候血糖不高,月嫂会在汤里加糖。很好吃。后来出了月子,老公给我做,把握不好火候,水果会软,或者忘记加糖,就不太好吃。但是吃了效果还是很好。
我奶水很好,月子期间也没有便秘,身体养的也好。
新妈妈们坐月子,家人不防也这样给他们吃水果。好吃,又不怕着凉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽可能的多吃新鲜水果,蔬菜
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