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如何减少攀比心理？
自己的,心理,孩子如何减少攀比心理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在小编来看，攀比是一把双刃剑。一方面，攀比能激发个人奋斗的潜力，给人带来向上的动力；另一方面，攀比也让自己活得很累，让自己的心理失去平衡。
因为后者的攀比只是拿自己的缺点和别人的优点比，等自己的弱势对抗别人的强项，那么结果自然可想而知。
攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。
提到攀比心理，不少人首先都会想到下面这句话：
家长：你看看XXX家的孩子怎么怎么样，多好！多学学人家！
尽管是个梗，但相信大部分的人都听过吧。虽然他们习惯这么说，但大部分都是出于激励自家孩子的初衷，换句话说就是给你压力从而产生动力。毕竟在父母眼里自家的孩子永远都是最棒的！
攀比心理是如何产生的？
通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。
根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
我们该如何克服攀比心理呢？
1、通过自我暗示，增强自己的心理承受能力
自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。
2、尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较
比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。
3、创造自己的多维度优势
有些方面通过我们自身的努力是可以赶超别人，但是不能否认一部分人在某些方面就是有得天独厚的条件，诸如天生的颜值、财富等，无论如何都是无法赶超的。
在这种情况下，我们在某个专业度上可能不如别人，但我们能在另一个专业的能力上比他们强，或综合能力比大多数人强，通过其他维度的向下比较，依然可以非常地自信。
4、心态调整获得动力
转换心态，把与他人的差距当做激励自己前进的动力，诚心向他人学习，不断地缩小差距，直到有一天，他的优秀对你而言已经成为过去式，你依然对他心存感激，这就是一个不错的比较模式。
一定要找到在某方面比你强很多的人做你的良师益友，最好是这方面是数一数二的王牌，你将会进步飞速。从短时间看，你的竞争者会对你的地位造成一点威胁。但是把目光放长远，当你怀着友好而崇敬的态度跟其交往，他也会乐于帮助你，你就会从他身上学到更多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
穿的随和就行了，不比要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，其实攀比心人人都有，问题自己不要好于比上不放的情欲，也要上下对比，左右对比，形成换位思考提自己提升自信心，能力，拿得起放得下的习性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
01相信自己
其实造成攀比心理很大一部分的原因是因为内心的自卑，想要克服攀比心理，首先自己得相信自己。
02
提高自己的认知度
当发现自己有攀比心理的时候，不放多读读书，提高自己的认知度，自然而然可以看淡一切，这种做法对克服攀比心理很有帮助。
03
冷静思考
人无完人，每个人都有自己的长处，也有自己的短处，我们不要跟别人的长处去比较，因为这样会让自己压力特别大，要相信自己也有比别人好的地方。
04
让自己变优秀
与其在那里攀比，不如花那个时间努力改变自己，让自己变得更加优秀，这样自己的攀比心理就会少很多，内心有底，就不容易去攀比。
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