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因为遇到的事情实在太痛苦渴望倾诉,却又知负面情绪太大容易影响倾听者,该怎么办?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
因为遇到的事情实在太痛苦渴望倾诉,却又知负面情绪太大容易影响倾听者,该怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
坎途遇知音,悲喜自爱听。——祝宏飞语录
回答于 2019-09-11 08:43:50
难难难,道德玄,不对知音不可谈,对上知音谈几句,不对知音枉费舌尖!
先来这么一个郭德纲的定场诗。
人生在世,不如意者常八九。一个人遭遇痛苦之事,或者难言之隐,决不是一洗了之那么简单。它需要一个解决方案,一个化解的出口。
倾诉只是其中之一,找个人把一肚子苦水晃啷一倒,即使于事无补,心中也会轻松不少。情绪管理中,倾诉必不可少。
但哪些人是合适的倾诉对象,这是一个要讲究的问题。
首先不能逢人就说,不然你就成了祥林嫂,别人避之不及。
其次不能对好事者说,因为痛苦之于一个人,大部分都有隐私成分,说了很可能成为八卦。
要说就对彼此信任的知己朋友说,他可能会给你安慰,给你出主意,给你帮助。即使传递给他一点负面情绪,他也不会恼。
在这个世界上,很多人是喜欢锦上添花,不喜欢雪中送炭,还有一部分人落井下石。在朋友圈里你会发现,你如果经常发一些个人的困难、苦楚的心情,得到回复很少,别人会选择视而不见,而一些成功的人士,哪怕放个屁,都会引起共鸣。
除了对知己倾诉,还有一个办法,就是不倾诉,一个内心强大的人,就要忍,牙打掉了往肚里咽。
告诉自己,没有人愿意倾听,也没有人真正关心自己,除了自己的父母亲人。
现实本来就是这个样子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想到几个词:踌躇、纠结、郁闷,患得患失、犹豫不决、优柔寡断……或许,它们基本能代表了你所说的心境、处境
遇此,两种方法借鉴参考:
一是一人独自冷静,先将令你苦楚的事情放一边,清空自己,什么也不想,让大脑一片空白。闭眼深呼吸,纯粹的冥想,让思想、心灵、精神都轻盈起来,像长了羽翼,去展翅高飞……
二是分心解神,转移注意力,找平常自己最喜欢的爱好,让自己暂时走出思想的陷阱、抉择的漩涡,而获得阳光、积极的心态,再回头去看那些让人苦恼烦恼的事情,就可能会有另一种景象,想要的解自然而现……
祝好运!吉祥!
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到痛苦是一种难过,难以发泄出来,更是一种痛苦,而担忧对别人产生影响,你真的是太善良。虽不清楚具体发生了什么,但希望以下办法能够帮助你。
一是写出来。当痛苦承载的方式得以转换,从苦不堪言到有苦可以书写,这也是减轻难过、缓解痛苦的方法。
二是去走走。身体的疲惫是不受精神、意志影响的,当你忙碌了一天,身体已经疲惫,但是若换个环境,去走个山,去游个泳,环境变化,身体疲惫,你的痛苦难过也会得以转移。
三是何谓朋友。从小到大我们遇到太多的人,能够说说心理话的人不多,但是有个人明白你的处境,懂得你的痛苦,你的事情你的情绪在他而言并不是负面,他会想法设法帮助你走出来,而不是看你身陷逆境自我挣扎,若他懂你的倾诉你的情绪,这是通过这件痛苦的事最大的收获。
朋友不是任何人都可以这样称谓的,聚会瞎聊、顺境时的添花都会做,但是当遇到无法自救的时候,他们是否还在你身旁,这件事情也是你的试金石。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己大哭一场。大疯一次。然后放平心情。然后改干嘛就干嘛。和人说了又不能改变什么,现在这社会没有谁是容易的。我们要的是一个坚强的心。可以面对任何事情。只有自己强大了任何事情都打不倒你
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论怎样,都要相信,自己是解决此事的不二人选,再多的办法,也要靠自己走出……
第一,放下顾虑,找朋友倾诉。我想,您选择了在这里提问,并提出这样的问题,说明您是一个积极解决问题的人,体谅别人的人,所以个人觉得,能和您成为挚友的人,一定会和您一样是体谅人的人,懂您的人,也一定不在意一时的负面情绪,她仍是您倾诉宣泄的最好听众。
第二,放下一切,来一次放空的独旅。一个人寻一处向往的地方,选一处有情调的民宿,小住几日,尝试以讲别人故事的方式与店主,或与您一样的旅人攀谈闲聊出您的烦心事。当您换个身份,跳出此事,说此事时,或许您会发现,能聊出的过程,就是一种解脱。
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