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有人说坚果含油太大了，你怎么看？

坚果,食物,脂肪有人说坚果含油太大了，你怎么看？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一说零食，就是各种的不能吃，然后推荐坚果各种好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要不被人为篡改基因，什么食材都有独特好处。野生或传统栽培的坚果类，是食品中的皎皎者，含油太多说站不住脚。

相反，正是由于坚果含油丰富，才成为人或动物食用的首选，因为油脂是生存最重要的营养元素之一。

在食品安全的前提下，健康的身体依靠健康的生活习惯，合理的饮食调节。无节制地偏食任何一种食品，都有副作用。

引起肥胖及肥胖引发的毛病原因是多方面的，其中就有身体调节机能的低下，不是忌吃坚果就能避免的。

坚果多属温热食品，应少吃炸、烤、焙的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，一般坚果确实含油量大如花生、松籽等，但我个人认为也有一定的营养价值，对有些缺铁、缺钙及缺其它营养的人有一定帮助。但如果你喜欢吃坚果那就食油少吃点，而且坚果不要过分多吃，多吃坚果容易上火，时间长了易得其它病，特别发霉的绝对不要吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。坚果指树上结的或土地里长的种籽类果实。比如核桃、松子、榛子、花生等。从其成分来看，主要是脂肪、淀粉、蛋白质、微量元素等。尤其是核桃、花生含脂肪也就是油脂比较多。

从营养保健角度来说，食用坚果是有益的，但要适量。坚果中的脂肪一般是不饱和脂肪，可拮抗血管中饱和脂肪的浓度，维持血脂平衡。坚果中的蛋白质也比较丰富，可弥补动物蛋白不足部分。另外，坚果中的钙铁锌等可补充人体相应的微量元素。

但正因为坚果中含有的脂肪比较多，热量高，所以，不宜过量食用，特别是胃肠功能较弱，身体肥胖的人，更不要一次吃的太多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别吃！省下喂松鼠，它不怕油大！

回答于 2019-09-11 08:43:50

专家都是骗人的，你信了就输了想吃就吃，人生有命，何必难为你自己呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚果还是相对比较健康接近原味的零食！个人比较喜欢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

对我而言食物是地球赐给人类最好的东西，其根本无好坏之分。什么是健康食品？什么是垃圾食品？这只是在于人的选择，生活水平，食物来源难易和食品加工过程中操作者良心好坏而决定的，根本上与食物无关。所以我个人认为不应该给食物打上什么健康或不健康的标签。

坚果是很营养的食物，有些油脂含量较多，比如:夏果，松籽，核桃，花生等，那么对于高血脂或不宜吃此类食物的人群可以选择少吃或不吃，多吃对自身有益的食品。一切食物食用时都要有度，暴食，暴饮是不好的生活习惯与你的食物无关。

坚果是非常营的食物，坚果中含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，它是植物最精华的部分。它对人体有非常多的益处，长期坚持适量食用坚果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，益于我们身体的健康。

没有不健康的食物，只有不健康的选择和无良的心。