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当生活压力巨大的时候，你们是怎么度过的？
压力,自己的,方法当生活压力巨大的时候，你们是怎么度过的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有压力，怎么办？
要是压力太大，最好就是去运动。一场淋漓大汗，就会让精神上的压力得到缓解，心情自然就会轻松许多。
其次就是陪陪家人，一起看看电影，特别是喜剧片，开开心心，哈哈大笑，瞬间就忘记了烦恼。
要是还不能解脱压力，还有个方法:看看那些苦难片，比如《长征》，增强自己的社会责任感，不不会再纠结其他鸡毛蒜皮的小事了。
最后的杀手锏就是:鲁迅先生的阿Q精神了!多看看身边或者街上哪些身残志坚的人士:别人都不曾放弃，我一定还得再坚持坚持。
还有些朋友减压，就去K歌，叫上几个朋友，几瓶酒，吼一吼，吼完就继续朝前走。这个方法也是不错的。
总之，人生没有安逸时，有责任，就有压力。这个世界，每一个有压力的人，都是责任在身，值得大家尊敬，也值得社会的肯定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
洗个热水澡，睡一觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
困难是人生的阅历，明天会更好，什么困难都会过去的
回答于 2019-09-11 08:43:50
科技的快速发展虽然给我们带来诸多美好与便利，但随着竞争业态的升级，我们的生活和工作节奏也越来越快。
压力，已经渗透到方方面面：生活压力、工作压力，孩子压力，教育压力…每一项都让我们不敢有丝毫懈怠。
但如果我们长期处于慢性危机压力环境时，肾上腺会频繁地分泌皮质醇等被称为“糖皮质激素”的一类甾体激素，激素会直接作用于大脑边缘系统。
这些本来有助于学习与记忆的应激激素，一旦水平过高就会影响我们自身多个系统，导致烦躁易怒、缺乏耐心、焦虑忧郁、紧张多疑、浑身无力、肩颈僵硬、头晕脑胀，阻碍记忆力与理解力，甚至影响睡眠，导致入睡困难、恶梦频繁、睡眠浅易惊醒。
研究发现，正念冥想是处理压力最有效的方法之一，每天只需12分钟的正念练习就足以引发基因表达的正面变化，以保护神经健康。
在正念练习过程中，大脑会关闭“战逃倒”反应模式，让身体更加放松。神经科学家Davis（戴维斯）对长期正念冥想的人进行血液测试，发现冥想者相较于其他人，在每天结束后身体中的应激激素-皮质醇更适中。
研究数据显示，大多数人坚持正念练习2周以上，可以增加内心的平静感与幸福感，专注力及记忆力太长能够得到大幅度提高，压力感明显降低，并有效缓解焦虑抑郁情绪。8周以上的持续正念练习，对大脑灰质含量和功能更有显著改善。
欢迎关注“正念慧生活”，查看免费正念练习音频引导语。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请；当生活压力大的时候有两种方式方法对我来发泄，希望可以帮助到你：
第一种就是当有压力到来时，自己找个没有人的宽阔场地，拼命飞驰狂奔，不管跑多久，直至跑的不能再跑了为止，特此声明，此方法仅对个人。
第二种就是找一些适合自己的歌曲，音量开到最大，独自一人，听到九九八十一遍为止，特此声明，此方法仅对个人。
谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回想一下过去，
在我刚工作时，
身在外地，
手头的钱只够租一间地下室，
那段日子，
除了工作。
就是窝在阴暗潮湿的地下室跟电脑相伴。
除了吃饭和交通通讯，没有其他支出了。
那时是我生活压力最大的时候，
然后等有了积蓄
换了生活环境，工作也稳定了
就感觉终于熬出头了，
有种云开见月明的感觉。
现在的我再回想那段苦难的时光，
虽然偶尔心痛，但是却让我懂得如何在困难面前坚忍着度过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就不缓解，干就完了。
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