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过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳？
眼睛,疲劳,叶黄素过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下，注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、多眨眼睛。
3.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼疲劳也称视疲劳，会引发眼干、眼痛、眼睛充血、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降等症状。对于过度用眼看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳，直接影响人的工作学习与日常生活。
眼疲劳的产生
生活中，我们时常被手机或电脑上的内容所吸引，并给予目不转睛的高度关注，这样一来，眼睛眨眼的次数减少，造成眼泪表面的泪膜蒸发、变薄甚至破裂，从而降低了对眼表的保护。时间久了，会引发炎症，眼疲劳和干眼症。此外，对患有远视、近视、散光等有视力不良的人来说，也容易产生眼疲劳。
眼疲劳带来的危害
眼疲劳除引起睁眼困难、眼干、眼涩，还会引发干眼症、近视、结膜炎等。甚至因为眼疲劳而造成交通事故。
哪些人群容易眼疲劳
学生。功课繁重、学习压力大，尤其临近毕业。
以电脑、手机为主要工作载体的上班族。比如IT工程师、媒体人等。
视疲劳的缓解
手机中的护眼模式能缓解眼疲劳吗？
现在许多手机通过调节屏幕亮度来设置护眼模式，减少蓝光量。护眼模式一定程度上能减少蓝光，多数是通过调节屏幕亮度、对比度，让屏幕内容显得柔和，让有干眼和眼疲劳的人，眼睛相对舒适。而长时间使用手机，其他光线一样会对眼睛造成一定刺激和伤害，同样会导致干眼症和眼疲劳。
对于戴眼镜的小伙伴们，明视伦的防控眼镜不只是防控效果好也是可以防蓝光的，更好的呵护孩子的眼睛。
长期滴缓解眼疲劳的眼药水，会有副作用吗？
有很多人有长期滴眼药水来缓解眼疲劳的习惯，逐渐的对眼药水产生依赖。眼药水到目前为止，还没有真正意义上的缓解眼疲劳的眼药水，多数只是起到润滑眼睛的作用，如果长期使用可能导致眼表造成损伤，一些处方眼药水更要慎用。
蒸汽眼罩能缓解眼疲劳吗？
许多上班族和学生可以在闲暇时间使用明视伦蒸汽眼罩，这个过程减少用眼，能改善眼部湿润环境，淡化黑眼圈，让眼睛得到放松，起到缓解眼疲劳的作用。此外，袋装方便出门携带与家人朋友分享。
回答于 2019-09-11 08:43:50
传道防蓝光眼镜，护眼效果很好。基本上戴上就再没有用过眼药水，我用了5-6年了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少玩电子产品，电脑，少看电视，多做户外运动，多吃一些对眼睛有好处的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
有没有听说过一款阻蓝光，抗疲劳，防近视，的手机眼镜呢？我在用，长时间对着手机解决了眼睛的酸，干涩，疼痛，涨，不再流泪！
回答于 2019-09-11 08:43:50
近距离用眼别太多，多户外运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，既然你已经知道过度用眼会导致视疲劳，那要避免疲劳从而保护视力，肯定应该避免过度用眼呀！具体要做到包括近距离用眼40分钟应看远20分钟，保持正确的读写姿势，走路、坐车不看手机书报等良好的用眼习惯，多户外运动、不偏食挑食等等。
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