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对于25岁的人来说，该养成哪些健康习惯？
兴趣,的人,身体对于25岁的人来说，该养成哪些健康习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
④还有很多其他的习惯。
比如定期体检，戒烟少酒，个人卫生，多读书多看报，适度用眼。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
回这位朋友你好？我1978年由部队转业来地方，几十年如一日锻炼身体，我明年退休二十年，每年体检报告均合格标准，我认为：动奍身；静养心；动静结合；持之以恒；规律生活很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天早起来的第一件事空腹喝一杯温开水，有助于排便。记住是温开水！！！中医有讲，早晨喝一杯凉白开其实这个做法是会损伤身体阳气的！所以一定要是温开水！
蛋白质、碳高早餐，早餐一定要吃，早上7点左右胃就开始苏醒，从晚上到白天胃里都是空空的，没有东西给消化，胃只能去吃身体的废物。长此以往只会加重身体负担，容易生病、肥胖。所以早餐对于我而很重要。
每天保持30分钟运动，作为上班族，每天一上班就开始做，容易屁股大、脚粗不说，肩背还有酸痛，体重直线飙升，体质也变得越来越差，所以每天的运动，可以帮助你紧致皮肤，增强免疫力。
这里提一句，运动后要注意：
1. 不能喝冰水、凉水，要是渴了就只喝温水，而且不能大口喝，要慢慢的喝。
2. 不能吹凉风，包括电风扇、空调这种，这样会把运动时排出汗、湿气、毒素又吸回体内！
3. 不能马上“葛优躺、葛优坐”，刚刚运动过后身体还处于亢奋阶段，要是立即坐下、躺下，容易头晕、眼花严重者会引发心肌梗塞。建议运动完后，站立半小时然后在坐下休息。
4. 不能洗澡。运动过后排出很多汗水，毛孔都张开了，这个时候洗澡，会让跟多湿气进入身体。洗澡一般要隔2~3小时后。
5. 马上换衣服。给自己准备两件衣服，运动前和运动后，运动完后会换上另一件干净衣服。运动过程中流出很多汗，打湿在衣服上，要是继续穿，会受凉或者把汗水又吸回到身体里。
每天坚持会泡脚，睡前跑半小时脚，有助于睡眠。来大姨妈的时候，切几片生姜，要是有脚臭的同志们可以放点酸醋泡脚。夏天也要坚持泡脚哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
存钱，存钱，存钱！重要的事说三遍！
回答于 2019-09-11 08:43:50
25岁正值青壮年，大多刚刚步入社会，各种社会影响因素接踵而来，坚定本心是最主要的，由此良好的习惯非常重要，总结几条供大家参考：
1.早睡早起，做一份自己喜欢的营养早餐
2.认真做好当天每一件事，甚至于每一件小事都要用心去做，可以喝点绿茶，升阳提升精气神，还可以减脂减肥保持身材
3.中午要营养均衡，荤素搭配。保证足够的营养蛋白
4.适度休息，放松全身，缓和压力，下午才更有精神去奋斗
5.下班后要做一下当天的电影会放，总结优点与劣势
6.做好第二天计划（微信13582012085）
7.最好在10点之前睡觉，保证一天体力的恢复
回答于 2019-09-11 08:43:50
多读书多看报，少吃零食多睡觉
该爱惜自己的身体了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
是以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就有欣慰之感。与人为善，乐于友好相处，心中就有愉悦之感。心善之人，光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然处之的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了集体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
人在工作、人际交往中，吃亏、被误解的事总是不可避免的。面对这些生活中的小挫折、“小插曲”，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个人不会宽容，只知一味地苛求别人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使生理和心理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己按上了调节阀。
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