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吃蜂蜜真的会发胖吗？

蜂蜜,果糖,肥胖吃蜂蜜真的会发胖吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃蜂蜜真的会发胖吗？

要做到长期并适量食用才不会的，还会减肥！

原因是：蜂蜜≠白糖

蜂蜜和白糖的区别及其不同的功效

蜂蜜和白糖同属味觉甜的食物，人们会很容易地把蜂蜜和白糖联系在一起。而事实上，它们是来源、生产方式、分子结构及功效完全不同的两类甜物质。

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物和蜜露，与自身分泌物混和后，经充分酿造而成的天然甜物质。主要成分为葡萄糖和果糖，分子结构为单糖。

白糖是人们日常生活中的常用品，分为白砂糖、棉白糖和赤砂糖三种。主要原料是甘蔗和甜菜，通过加工生产脱水结晶而成，主要成分是蔗糖，分子结构为多糖。

蜂蜜与白糖虽然有味觉甜的共同点，却是不同的两类物质，对人体的功效，不能等同视之。

人们食用蜂蜜后，不需要通过消化系统进行消化分解转化，人体可以直接吸收进入血液进行生陈代谢作用，因为蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖且为单糖，蜂蜜中不含脂肪和蛋白质，长期食用蜂蜜，也不必担心会产生脂肪。蜂蜜还直接提供了人体所需的能量，会让人产生饱食感，(饱食感也就是人们常说的凝食的，不饥饿的感觉。)从而减少人体对食物的需求欲，也就避免了增肥！长此以往，肥胖人体内脂肪会得到适时转换，也会因此达到减肥的效果！

而白糖在人们的日常生活中多作为调味品，也用于制作甜食品,是人们生活中常用的一种物质。食用后，人体消化系统要对其进行消化分解，蔗糖通过消化分解后主要转换为三种物质： 一种为葡萄糖，它是人体所必须的能量源，供人体生存代谢；二种为脂肪，人们长期大量食用白糖或甜食品，会产生大量的脂肪，当吸收大于消耗时，脂肪会在体内堆积，形成肥胖。另处不能分解的排出体外。这就是人们说的食用白糖会肥胖的道理！

明朝名医李时珍在《本草纲目》中所著蜂蜜的功效:心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和白药，久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。

回答：吃蜂蜜要看你是怎么吃，

常吃但又不够量，增肥是有可能的。

但你做到了长期并适量食用蜂蜜，不但可以不增肥，还可以达到减肥的效果呢！

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蜂蜜是大自然赐予人们最完美的物品！









回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。这是个必然的问题！蜂蜜，虽然被很多人推崇，虽然流传着众多的神奇作用，但实际上是一种很“简单”的食物。



说到根本，蜂蜜当中含有最多的物质就是“糖类”，无论是葡萄糖还是果糖，再或是其他糖类，可以说是蜂蜜口感的最强提现。大多数人喜欢喝蜂蜜，都是由于它比较甜。

除此之外，蜂蜜的单次食用量有限，其他营养物质摄入量少之又少，无论是比较热议的酶类物质还是所谓的维生素物质。

如果您很喜欢喝蜂蜜，如果您每日摄入的蜂蜜量较多，那您必然会变胖，因为糖（碳水化合物）是一种基本的供能物质。



不仅如此，如果您非常偏爱食用蜂蜜，那还会增加您患龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的风险。

说到根本，蜂蜜，并不是一种具有神奇“功效”的物质，如果您很偏爱饮用蜂蜜水，那最大的作用是可以增加饮水量，从而预防便秘等问题的发生，其他作用基本不存在。



如果您很偏爱蜂蜜，建议您可以少量喝点（水），单日摄入蜂蜜的量不得多于30克，冲泡蜂蜜的水，温度不得超过60度，能最大限度保留蜂蜜的营养物质毕竟还是一件好事。

健康品尝蜂蜜，科学看待蜂蜜，愿您生活安康。

注：王思露原创回答内容，希望对您各位有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

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