您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
运动后可以喝红牛吗?
饮料,红牛,咖啡因运动后可以喝红牛吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
运动后可以喝红牛吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于某些所谓功能性饮料不要被广告所迷惑,要正确和理性看待,并对其成分做一个了解和认知。红牛饮料其他方面不说,单就里面含有几十克糖个人觉得就不可以饮用,因为过度劳累会引起机体脱水,肾脏的血液灌注下降,在这种情况下极易出现肾功能的损伤,此时如喝下含有糖分等的饮料可能会引起血浆渗透压的明显改变,从而造成人体脏器功能的损伤。正确的做法是,运动后慢慢的多次补充点淡盐水和适量的蛋白质!运动我们一定要遵循科学,并结合自己身体状况做出最适合自己的健身方式!
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要知道长跑前喝红牛对身体有没有影响,首先必须要知道红牛的配方。
关于红牛饮料。 先说下红牛的成分:红牛配方有三大类,已在罐侧明示,一是B族维生素,二是人体必需的氨基酸,三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料,具有提神,抗疲劳作用,是运动饮料的一种。但儿童不宜喝,因为儿童处于生长发育期,具有提神作用的饮料会影响他们休息,妨碍发育。
赛前半小时内不要喝
红牛饮料赛前半小时内最好不要再喝,之前可以喝点,但要少量,而且要小口喝。因为是长跑,赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态,但不能从实质上改变你的运动成绩。不过,可以通过锻炼改善运动成绩。
赛前15分钟前喝浓缩葡萄糖。
全封闭玻璃瓶装的葡萄糖,要敲开的,药店有。喝葡萄糖是有用的,我大学运动会喝能提高不少,保持你能量上的供给,不过你平时不运动的话,跑步使你身体处于无氧呼吸的状态,产生乳酸,所以喝的作用只能帮你提高5到6秒的成绩
归根到底,还是靠长期的体育锻炼达到的运动水平才是最为有效的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红牛增加了一些牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、等成份,所以叫功能性饮料,其中咖啡因起到少许提神作用,没有必要刻意夸大此类饮料的功效,长期大量饮用反而对自然身体有害,动作只要能够补充足够的水份就可以,喝一些含有各种添加的饮料不如多喝点普通的矿泉水
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动过后,体内会散失大量水分,需要及时补充水分,否则会引起疲劳与体温调节障碍,以及酸性代谢产物的积聚。运动后适应饮用含糖量在5%以下,并含钾、钠、钙、镁等无机盐的饮料。
从红牛的主要成为来看,运动过后还不如喝淡盐水实在。
祝健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要运动完就立即大量摄入,平常运动量不是特别大的话简单的白开水、矿泉水就足够了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的啊,运动之后人的体力消耗过大,这时候来一瓶功能饮料,能帮助人体快速恢复体能。至于为什么可以恢复体力,可以百度一下他们的成分,饮料里含有的牛磺酸、赖氨酸都是抗疲劳物质。运动过后,来瓶红牛或者东鹏特饮都能振奋精神、缓解疲乏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要有钱买,就可以喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |