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冬季坐月子如何预防月子病呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 30天还是42天？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:冬天过月子要保暖不要受凉，不要食凉性生冷食物，，少吃多餐，多喝红糖水，保持睡眠充足，适量运动。我们农村都是这样做的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天不是坐月子更舒服吗？别出门不就完了，风不吹日不晒的
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要保暖，衣服尽量选择纯棉的，舒服，脚踝等关节保护好，家里没有暖气的话就不要洗澡了，家里有暖气的话可以烧一锅姜水变温之后洗澡。其次注意躺着喂奶的时候在后背垫一靠背，不要让腰疼空，不然后期会腰疼，再有不要看电子产品，特别是手机，眼睛真的会疼
回答于 2019-09-11 08:43:50
不碰冷水冷食，保持室温舒适，不要感冒，少长时间抱宝宝，少久蹲久弯腰，让家人分担，没人照顾时使用背巾或摇篮等工具解放双手，保证充足睡眠及适量运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食物要松软，可口，易消化吸收。
少吃多餐。这个时候你的胃肠功能还没有恢复正常。所以为了不给肠胃负增加负担，可以一天吃五到六顿。
不能吃生冷硬的食物。
不能吃寒性食物，辛辣食物刺激性食物。
一定要少吃盐。
红糖补血，但是要适量。
勤哺乳可以防止涨奶。
坐月子可以洗澡，可以洗头，但是一定要注意保暖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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说起冬天，第一印象就是冷，瑟瑟发抖，再想到要在冬天坐月子，那更是头疼。由于冬天气温比较低，注意事项很多，在冬天坐月子就要格外注意了。月子期间该注意的都要注意到，能不做的事情就先不做，一切以自己身体为前提，要怎么舒服怎么来！
保持好心情：心情好是你干任何事情的前提，不光是月子里，其他时间也一样。你要会自己哄自己高兴，毕竟月子期间闹心的事情太多了，初为人母照顾孩子时手足无措、婆婆照顾不周、老公又不作为，加在一起简直太闹心了。你要是不自己哄自己开心，那日子就太难了。累了就休息，做自己喜欢的事情放松一下，听听音乐，或者让宝爸捏捏肩，尽可能让自己保持好心情。
保持舒适的温湿度：这是冬天坐月子的重中之重，室内温度保持在24~26℃，湿度保持在55%-65%为宜，太干了，你的鼻子、嗓子会不舒服，太湿了身体不容易排汗，会让你不舒服。并且湿度大，还容易滋生细菌。适宜的温湿度，会让你和宝宝都舒适，皮肤也不会干燥。
适当通风，保持空气流通：奶奶辈流传下来的“不能通风”已经过时了，适当通风，让空气对流，带走屋子里的杂味，也利于你和宝宝呼吸新鲜空气。不要觉得冬天冷就不可以开窗，只要控制好时间就可以，每天上午下午各一次，每次15-20分钟就可以，不要贪多。开窗的时候，为了避免你和宝宝着凉，可以先去其他房间，等到通风好室内温度恢复到适宜的温度后，再回来。
恰当的洗澡：冬天坐月子，如果没有特殊情况，产后1周就可以洗澡啦，在洗澡之前如果觉得身体黏腻可以先擦拭身体。冬天由于气温较低，洗澡时应注意防寒，洗澡前可以让宝爸先把浴霸打开，洗澡水调试到37℃左右的水温，等浴室温度合适后再去洗澡。洗澡的时间不宜过长，5-10分钟就行。洗澡后尽快擦干身体穿上御寒的衣物，头发也要尽快吹干，以免着凉。可以喝一杯热水，吃一些东西，等身体干爽后再睡觉。要注意的是，由于会阴部有伤口，洗澡时尽量使用淋浴，不要采取坐浴。
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