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你觉得戒烟有多难？
的人,尼古丁,烟民你觉得戒烟有多难？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
正在戒烟的过程中，不敢妄加讨论，刚控制十天没吸烟，还没彻底戒烟成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我吸烟的时候大约是在12年前刚参加工作的时候，没事的时候，我看到同事吸烟，嘴里吐着烟圈，然后再长长的吸一口气，感觉非常享受的样子。我就问他们，吸烟什么感觉？真的有这么享受吗？他们说，你吸一支不就知道了吗？
我想这怕什么，吸就吸。马上就跟他们要了一支，结果点着后也学着跟他们一样吸了口，差点没呛死。我说这有什么好抽的，难受的要命，不抽了。
这是我的第一次吸烟经历，感觉也就那么回事，没发现这玩意有什么好玩的，所以就没有很快产生兴趣。可是，近朱者赤，近墨者黑，跟什么样的人在一块，时间长了你也会跟他们一样。
我也不例外，虽然当时没有感觉，但是一到闲着的时候，发现也没什么好做的，看着他们都吸烟，那我也干脆买盒烟吧。就这样从开始不会到慢慢学会，从一天几支到一天两盒多，这样一吸就吸了快12年。
慢慢的我发现吸完烟后，喉咙里总是好像有什么东西堵着一样，不断地吐痰，尤其在人多的时候，总是这样做也不雅观。发展到最后，我发现咳出的痰都是黑色的，并且非常粘稠，随便运动一下，甚至是爬个楼梯，都上气不接下气，喘到不行，浑身还不停的冒虚汗，我想是不是该戒烟了，这样下去肯定不行。于是开始有了戒烟的念头。
戒烟真的那么简单吗？有人说，不抽不就完了吗？
于是我开始戒烟了，一开始是口干舌燥，心慌，头昏，头上就像蒙了一层油，脑袋晕晕乎乎的，心里非常焦躁不安，精神很难集中，很难安静下来，总觉得缺少点什么，有时候还特别容易生气，情绪会一直低落，久久难以平复，就这样熬过了两周。
到了第三周，感觉自己和世界之间有一层隔膜，有点缺氧，胸闷，还流口水，反应都有点迟钝、精神恍惚，失眠，晚上久久难以入眠，入眠后还非常容易惊醒，心里非常难受，简直就像猫抓一样，尤其是看到别人吸烟的时候，甚至只是看书看到“香烟”这两个字，我就会下意识的往兜里去掏烟。后来我才知道这叫做尼古丁上瘾，就像我们吃饭一样，只吃了很多菜，最后不吃点主食好像没有吃饭一样。
到了第三周，因为工作上的压力，感觉很郁闷，有一天加班到很晚，我和同事一起去吃宵夜喝了点啤酒，同事看我实在难受，给递过一支烟，内心的烦恼、生的理痛苦加上酒精的作用，我戒烟的精神防线彻底奔溃，把烟点上的瞬间，感觉到了久违的痛快。第一次戒烟就这样失败了，那段时间我反而抽的还比以前凶，原本是每天就几只，结果到了每天近一包。
戒烟真的那么难吗？真的很难
戒烟的经历我有很多次，而且还用尝试很多戒烟方法，什么吃瓜子、嚼口香糖、戒烟过滤嘴、戒烟贴片、戒烟手环、戒烟药，最后我还去看了心理医生，结果全都白费。后来了解到身边抽烟的朋友都和我有相同的经历，而且他们尝试过的戒烟方法更是千奇百怪，甚至还有的做过手术，但最终同样以失败告终。
戒烟真的很难吗？亲身经历，真的很难，是自己毅力不够，还是决心和意志不够坚定？其实都不是，而是多年养成的习惯，真不是短时间内就能改正的。通过意志力强制自己不抽，一旦烦恼缠身，不管你是意志多么坚强的人，根本挺不住，或者说没有必要挺住了……
后来我知道了不靠任何辅助手段，戒烟“干戒，楞戒”成功率是非常低，而且复吸率特别的高，通过朋友介绍，我学习到了一种全新的戒烟方法，不仅戒烟效果好，成功率到90%以上，还保证身体健康，最重要的是戒烟过程不会那么痛苦。
目前我使用了这套方法已成功彻底戒烟快两年了，现在我早晨起床都神清气爽，不会再像以前那样咳黑痰、恶心干呕、昏昏沉沉，身体和精神也比以前大大提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请关注我的主页，专业帮人戒烟。。。持续更新中
根据我更新的速度读完此书，过程中继续烟，没有打定主意戒烟，就从头再看一遍。
当然，由于尼古丁上瘾的缘故，吸烟者的快乐程度永远赶不上非吸烟者。这跟烟味有什么关系?烟又不是用来吃的。如果吸烟者没法缓解戒
断症状的话，就会感觉非常痛苦，吸烟只能让他们相对没那么痛苦，这样能称为“享受”吗?说是“忍受”或许还更贴切—些。减量戒烟法不仅没有任何效果，而且过程非常痛苦。没有效果是因为戒烟者原本希望逐渐消除烟瘾，结果却无法如愿。只有习惯才能用这样的方式改掉，而烟瘾并不是习惯，只是尼古丁毒瘾而已。毒瘾的特点是会随着每次吸毒而增强，绝不会因吸毒而减弱。减量戒烟法需要相当强的意志力，让戒烟者相当痛苦，却完全起不到减弱烟瘾的作用。尼古丁毒瘾还不是最难对付的，最难对付的是错误的想法和态度。由于来自社会和我们自己的洗脑，我们误以为吸烟是一种享受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟太多，就泡喉爽哆！喉爽哆酿茶，清烟肺，化宿痰。
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