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如何减轻强迫症？
强迫症,自己的,行为如何减轻强迫症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何减轻强迫症？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答您的问题:怎样摆脱强廹症?这里不是说题主，也不是指名谁有强迫症，只是举个例子，说说怎样摆脱强迫症。
我自己没有强迫症，只有紧张综合症，是被工厂里患有强迫症的人逼成了心慌气短的大脑紧张，心动律过快，继而不得不按照他的指挥棒去强迫自己死拼干活，超出自己的承受力还得熬煎地做工，健康正常的人遇到心性急躁，严格管人，不放过别人，捆绑式强迫症的人。有一种强迫症不是病症，是在生长环境中养成的主观硬性。因为他们脑:筋转不了弯，看眼神是死定定的(粤语)，直勾勾的眼睛，死盯着你，逼着你必须要按他吹毛求疵的刻度去做，比如，不批准请超两病假，但工作时间找不到他们。他们辰时卯时用纸巾刷一下门头，玻璃，有灰就罚卫生费，而他的办公室可以×X污。这.种强迫行为表现为迫人管人卡人，绝不强迫自己。在这样的环境下，笼里的下层高个子就按照头头的做法，变本加励强迫Ta自己和工友绝对服从，逼得你机器手一般急赶超时熬夜气绝去超产任务。最后她肺伤，她手伤，腰腿痛失灵，落下逼伤症，到老伤湿骨痛一齐永久痛苦。
那个傻大个说:当学生时心情很轻崧愉快的什么都不想。到知青下乡工作忙工钱少穷怕了。回城后，工作计任务超产有十几元，所以制定目标强迫自己挣更多钱，在每一分钟都算计着工时产量不能停机，不能慢速，必须飞速拼尽力气，把奖金十几元拼到二十元。所以心不足现状就要硬迫破纪录，每时每刻就是时间与金钱，质量抬产量，精力出疾病。习惯了急功近利，不顾一切，惯性成了习性，固执己见强迫症，不达目的从床上跳下来非要搞。妥。
怎样避免固执思维死硬脑筋?做人想改变世界观，人生观，心理上的强迫症。多多参加追悼会，看看整个西去的人最终化为一撮灰烬，什么都成空，Ta要求完美的东西全是虚幻，虚无飘渺，最后那道黑烟就是强迫症的飞散，精魂随空气而去，谁还去追逐完美，强迫魂魄归来兮
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里我看到你的问题，我作为一名两年强迫症患者给你一些真实的建议吧。
个人曾经总会出现强迫行为和思维，当初也是会觉得很多东西很脏。并且也会出现一些强迫性思维，诸如人为什么活着，人会不会死了等等。
我这里想说，先让你明白一点强迫症之所以会让人痛苦其实有两种痛苦，第一种是强迫症本身带来的痛苦（诸如总是重复一些事情会让人很麻烦）。
第二种是我们在产生强迫症后出现的反强迫症带来的焦虑感。这里想说的是，第二种痛苦要远大于第一种痛苦。
针对上述的两种痛苦，我们就知道了，其实强迫症的根是由于我们的各种担心和害怕而产生的一些焦虑感，那么针对这些一种心理疗法“森田疗法”明确就告诉人们在强迫症产生的时候要接纳自己的焦虑感，继续做当下的事情，这样情绪是有一个自然规律，随着时间的推移慢慢减轻。
这也就是这个疗法的精髓：“顺其自然，为所当为。”
我看到你是强迫行为，这里我就要着重说一下，强迫行为我们更多要减少这些仪式化行为。但是一下子可能我们无法做到，这个时候也先接受自己暂时的做不到。比如你这一天比前一天哪怕减少一点点也要鼓励自己，长久下去慢慢你就会得到自信心。
同时这个时候要认清强迫症的根，就像上图中所示，强迫症中的症状是很多的，可是根就是那些不良性格导致。
如果你自己无法了解自己，这里建议你去寻求一些专业的心理咨询师来完善自己的人格。如果症状特别严重，已经严重影响了你的生活，这里我还是建议立马就医。
无数案例表明，强迫症是完全可以战胜的，即使是纠缠多年棘手的症状。
其实患上强迫症的人大多本身其实是非常优秀的，他们往往仔细严谨、富有追求。
如果能战胜强迫，发挥自己的长处，人生当然会是不一样的风景。
所以我相信你一定可以好起来的！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何克服强迫症
克服强迫症可以通过转移注意力、以及应用药物治疗以及心理治疗来进行。
1.转移注意力：强迫症发生时，可以通过转移注意力来使患者改善强迫思维，使患者改变强迫症。
2.药物治疗：一般可以使用舍曲林、氟伏沙明等治疗强迫症。服用药物时，应在医生的指导下进行。
3.心理治疗：可以通过认知行为治疗强迫症，改善强迫思维，使患者克服强迫症。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症往往跟完美型人格有关。
完美型人格在内心对自己有很高的要求，凡事要做到尽善尽美。但最深刻的根源是对自我认同不够，不能接纳自己，当自己跟自己发生矛盾和冲突的时候，人们往往会把这种关系投射出去，形成强迫。
要治疗强迫，必须做到：
1.尽早去做心理咨询，得到专业的帮助。
2.明白强迫症形成的原理和机制，在根源上下功夫。
具体说，需要做到接纳自己，宽容自己，喜欢自己。日久天长，就不会过分的要求自己做得更加“完美”。
3.多读书，开拓自己的思想境界，从三观上做一个改变。
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