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如何化解心中的恶？
自己的,戾气,心中如何化解心中的恶？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
先不说戾气，不知大家有没有这样的感受？随着生活节奏的加快、生活压力的增大，在生活或工作中，我们很容易烦躁、内心不平衡，从而滋生嫉妒、焦虑、自卑、冷漠甚至暴力这些不良情绪。这些不良情绪，是心中戾气的来源。
要怎么办呢？分享几点亲历有效的经验吧。
首先，要知足常乐。这四个字平日里尤其遇到事情时，一定要多在内心告诉自己几遍，形成这样的心理自我暗示，遇事就会平和很多。所谓面由心生，你所有的不良情绪，都会体现在脸上。相反，你的温和平静，也会让你的面目表情更让人舒服。
知足常乐，并不是要我们不求上进，而是要意识到自己的局限。不要害怕有局限，每个人都有局限，都会有自己不擅长的事情，这个不用苛责自己。意识到自己的局限以后，就是要接受真实的自己，只有内心真正对自己的接纳与认同，才是变得更好的起点与开始。
其次，要保持做事的状态。一定不要让自己无所事事混日子，不管你是学生、打工者、家庭主妇、格子间里的白领或者其他职业，要养成做日程计划的习惯。每天早上起来，吃完早餐，开始一天工作的时候，就要给自己制定一个大概的全天工作计划，然后一项一项完成。等到一天的工作结束，你清晰地看到自己做了哪些事。坚持每一天都如此，你的内心会越来越充实，对自己的人生越来越有掌控感，而对于外界的很多杂事、情绪就慢慢少了。真的，相信这一点。
第三，就是即使遇事，要告诉自己学会忍让。人生在世，有哪一个是可以随心所欲的呢？你想打人骂人，就毫无顾忌地发泄？先不说会有法律制裁，你发泄完内心的情绪之后怎么办呢，还与对方相处吗，怎么收场呢？所谓做人留一线，江湖好相见。再说，每一个成年人，内心都有心酸。任性是小孩子才有的权利，对不起，成年人没有。因为成年人的一切举动，后果都将由他们自己承担。
第四，多出去走走，开阔心胸。演员苏青，就是演《延禧攻略》里尔晴的女演员，她很喜欢户外运动，比如冲浪、攀岩、划水、露营、潜水等等。她说了一句说，我觉得特别有道理：“可能跟我经常出去有关，在户外开阔了心胸，觉得人是很渺小的，很多我们平日里的纠结，根本都不是事儿。”在大自然面前，每个人是那么渺小。如果天天宅在家里、宿舍里，或者三点一线、两点一线，周而复始，我们的眼界就会被那狭窄的空间限制住。正所谓：”走出去，世界就在你眼前；走不出去，眼前就是世界。”所以，多出去走走看看吧，世界很大，很多纠结和情绪不值一提。
此外，再分享一个小方法，就是养成写作的习惯。每次内心不平静的时候，或者遇到不开心的事情的时候，都可以记录下来。用文字记录整个事情过程、剖析自己的心理活动，记录也是一种发泄，随着一个字一个字的流淌，情绪会得到纾解。这是一个有效的方法。
以上。
希望对有此类困惑的朋友有所启发和帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人心中的戾气太重。只能说明他心中还有放不下的东西，有一些东西让他产生了愤愤不平的感觉，以至于有一种想要走向极端的暴虐情绪。
所以我认为如果想消除心中的力气，最好的办法是两个字：放下。
佛说放下屠刀，立地成佛。当你心中的戾气在也镇压不住的时候，你就会做出一些伤害别人伤害社会的举动，同时也会深深地伤害你自己。
所以最好的办法是放下那些执念。不要再让那些困扰你精神的东西，在深深的让你产生这种戾气的根源。
或许有些人真的值得你恨，或许有些事对你来说真的不公，但是这些事都已经过去了，这些人或许也早已脱离了你的生活范围，所以说最好的办法是放下过去的仇恨，让自己的心中不再被仇恨填满，不再想去报复什么。
只有这样才会让心中的戾气消散，不要让他变得一触即发，也不要让他因为某种小事而影响了自己更加美好的人生未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看看那些令人感动流泪的善举善事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想化解心中恶，首先要学会约束和抑制心中的恶，慢慢的等你能够有效的抑制恶念，能够控制自己的恶意，恶念也就化解了
回答于 2019-09-11 08:43:50
化解心中的恶，需要回到身体的感觉上。心中一旦出现恶念，身体是有感觉的，是很不舒服的，这也是癌症肿瘤里层层包裹的那个东西。
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