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产后恢复身材的最佳时间是什么时候？
产后,身体,脂肪产后恢复身材的最佳时间是什么时候？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
凯格尔运动
产后42天~6个月是产后康复的黄金期，这段时间里进行“凯格尔运动”，可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆底脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。推荐的软件还是G动APP！
产后6个月~未来
这段时间宝妈的身体康复更接近理想状态，应该注重康复后效果的评估及随访，以及康复效果的巩固；如有盆底功能相关问题应该进行必要的补充或强化性盆底康复。当然，凯格尔运动要长期坚持，才能终身受益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自然顺产后，就是恢复的黄金期。产妇经过数个月孕育，盆腔里的器官都被严重挤压着。孩子顺产后，各器官得到了放松，所以在身体允许的情况下尽量早点下床活动。让身体器官从挤压到放松然后恢复。注意一定是从轻缓的动作开始的。这时候，不要继续怀孕期间的进补，适当清淡饮食，注意营养。但一定注意别着凉，生产是很耗费体力元气的过程，所以之后身体会很虚，得要时间恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的话做一些瑜伽，多吃优质蛋白质，加强身体代谢机能，而且对于产奶也有好处。哺乳期期间还是不要想着减肥为好。就是以奶水为主
回答于 2019-09-11 08:43:50
在6个月以后到第15个月，这个阶段是女性的理想时期。通过饮食的调养和生活的改善，身体恢复的逐渐平稳，体内的毒素几乎已经完全清除。而且，身体的各项机能已经恢复到最佳时机。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕很容易出现发胖的情况，所以怀孕中堆积的脂肪，会很多，在分娩之后，这些脂肪就容易累积下来，不易消除，女性在生产后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，被称之为产后修复。
产后最佳修复时间时间之恢复的三个阶段
✨✨产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。
这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病
✨✨产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。
经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
✨✨如果妈妈们错过了产后恢复身材最佳时间里的黄金期和理想期，那就不要错过产后一年半至三年内的有效期了，这是产后女性的恢复末期。
训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。产后女性必须要注重的是产后的调理，如果说有条件的情况下去做一些盆底肌修复，腹直肌或骨盆修复，另外下载G动锻炼盆底肌，改善产后漏尿松弛等后遗症！这样的话可以更好的让女性恢复到产前的状态。
✨✨不要因为工作家庭和照顾婴儿，把比较繁重的任务放在自己的身上，有健康才是自己的，特别是产后女性，这一点是一定要注意的，希望分享的这些知识能够帮助大家，让每一位产后妈妈拥有健康身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般是生产完后40天到6个月之间是最好的恢复期，这期间要控制好你的营养摄入量，做一些适当的运动，多散步也是好的。
切记哺乳期减肥不要选择节食之类的，因为刚生产完的你看起来已经没问题了，但是还是很容易伤到自己，比之前的身体差很多的。
建议可以找一位营养师评估一下具体情况，健康的瘦身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在哺乳期的话，当然是饮食了，不能让孩子和你的身体有任何不良状况，再就是不要影响健康。
恢复阶段是在你不用哺乳之后，可以进行私人教练的专业指导，进行产后恢复。达到一个最完美的效果。
加油共勉
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