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天天喝豆浆好吗？

豆浆,牛奶,雌激素天天喝豆浆好吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

天天喝豆浆好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢官方邀请。天天喝豆浆好吗？

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当然好，豆浆更适合国人体质，解决了绝大多数囯人“乳糖不耐”的问题。而起品种丰富，每天做不同风味的豆浆，哥让你两年不重样，哈哈！

这里就跟大家分享一款“芝麻蜂蜜豆浆”。

材料准备：黄豆70g、黑芝麻20g、蜂蜜适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

将黄豆剔除杂质、虫粒后淘洗干净，再用清水浸泡6-8小时，直至泡软。黑芝麻淘洗干净后，沥干水分，然后用豆浆机研磨成粉。

将泡好的黄豆跟黑芝麻一起放入全自动家用豆浆机，加入适量水至上、下水位线之间。

接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆后晾凉至60度，放入蜂蜜调味即可。

备注：芝麻蜂蜜豆浆可滋养肝肾、养血润燥、特别适合饮肝肾不足所至的脱发、头发早白的女性食用。




“百合莲子甜豆浆”的自制方法。

材料准备：黄豆60g、百合5g，莲子5g，冰糖适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。百合、莲子清洗干净后分别浸泡2-4小时，直至泡软。莲子去自，百合粉瓣。

2、将泡好的黄豆跟百合、莲子一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆过滤后加入冰糖即可。

备注：本款豆浆润肺燥、滋补强身，养心益血。百合最好用新鲜百合，用于滋补和食疗，效果最佳。百合多食伤肺气，不宜多食。

这里教大家做款“花生薏米豆浆”。

材料准备：糙米50g，花生10g，薏米10g，黄豆浆200ml。白糖适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：将糙米剔除杂质、虫粒后淘洗干净，再用清水浸泡2-4小时，直至泡软。薏米淘洗干净后，用清水浸泡2-4小时，直至泡软。

将泡好的糙米、薏米跟花生一起放入全自动家用豆浆机，加入黄豆浆和适量水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆，趁热加入白糖调味即可。

备注：花生薏米豆浆清热、抗老化、美白润肤，令人精神焕发。女性经期不要食用薏米，也不要喝这款豆浆。

可用胚芽糙米代替糙米。用等量的薏米、糯米、花生、燕麦，可以煮养颜粥。

“荞麦薏米豆浆”的做法。


原料准备：黄豆50g、薏米25g、荞麦15g。 设备：家用全自动豆浆机


步骤：


1、将黄豆剔除杂质后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。薏米、荞麦淘洗干净后浸泡2-4小时。 2、将泡好的黄豆跟荞麦、薏米一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。 3、接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆。备注：这款豆浆黄豆跟薏米的比例控制在2:1。 本品祛湿、健脾，能补充高温下的体力消耗。脾胃虚寒、消化功能不良、经常腹泻的人群不宜饮用。




阅读提示：本文旨在介绍食材。图片来源于网络，可能出现图片与内容无关的情景。读者朋友自行查阅相关资料，作者不对结果承担责任。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

豆浆，无疑是我国人们的一种国民饮料即好喝又便宜，而且其营养丰富，是一种非常建议大家每天都可以饮用的一种饮品。当然，有些人喝豆浆总是会伴随着一些惶恐，因为关于豆浆的反面言论的确是太多了，究竟事实如何？健康喝豆浆，也需要您各位科学为之。

豆浆和牛奶相比哪个更优秀？喝豆浆有何好处？

其实，豆浆和牛奶相比，完全是“各具特色”。豆浆中所含的蛋白质物质虽然不如牛奶中丰富，但其中所含的饱和脂肪酸含量却远低于牛奶，相比之下这件事更有利于心脑血管健康。

另外，豆浆中含有丰富的膳食纤维，这种物质在牛奶中几乎不含有，而膳食纤维的摄入可以促进肠道的代谢，促进排便，预防便秘的发生。

除此之外，牛奶和豆浆中都含有一些人体必需的矿物质元素，豆浆中所含的大豆异黄酮等植物化学物质更是可圈可点，经常饮用对于增强身体免疫力、预防营养素缺乏方面都有着比较不错的作用。

所以，豆浆是一种很不错的植物健康饮品，建议您可以每天都喝，也建议您可以和牛奶呢搭配相互食用。

豆浆可以空腹喝吗？

网上的很多传言说豆浆不能空腹饮用，其原理主要说空腹饮用豆浆，豆浆当中所含的蛋白质物质会被迫转化为能量消耗掉，非常浪费。

其实来说，事情的真相并非如此，豆浆中并不仅仅只含有蛋白质，同样也含有脂肪和碳水化合物，这些物质都可以分解来提供热量，而蛋白质则是最后提供热量的物质，所以您根本没有必要担心。

豆浆，什么时间都可以喝，早上可以喝，晚上同样可以喝，空腹当然也可以喝，不存在任何问题。

除此之外，豆浆不能加红糖的理论也不靠谱，原则上不建议您各位饮用加糖豆浆，但是加了也不会出现“红糖中所含的有机酸物质，与豆浆中蛋白质遇到之后就会产生沉淀，甚至会影响蛋白质的吸收”的反应；另外豆浆不能和鸡蛋一起吃的“食物相克论”也不靠谱，是一则不靠谱的谣言。

健康喝豆浆，您应该这样做：

首先，豆浆需要完全加热煮沸，拒绝“假沸”豆浆，拒绝不熟豆浆，避免给身体找麻烦。

其次，豆浆，原味的最靠谱，每日一杯豆浆，还原您的身体健康。

最后，健康喝豆浆，拒绝各种江湖谣言，您的健康您自己做主。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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