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一睡觉就想工作，导致睡不着该怎么办？

工作,自己的,就想一睡觉就想工作，导致睡不着该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

工作太专注而废寝忘食，这样有损健康。处理不当会发展为郁郁失眠。建议及时调整，劳逸结合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

和我前段时间状态一样，工作压力太大了造成的，适当用自己的方式解压一下，睡前洗个热水澡会好很多！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个很好办。躺在床上的时候什么都不要想。坚持几分钟就可以睡着。或者尝试放松法，想象自己的脚依次往上慢慢睡着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你完全进入了工作的状态，或者因为工作的压力太大，大脑太兴奋了或者太压抑了，如果长期影响了睡眠的质量，对身体不好。

建议你要适当的放自己一天假，做一个长跑，几千米，运动一两个小时，人就会很累，心情放空，回家了，洗个澡，看个电影，不要看手机奥，相信你会找回你自己想要的状态的，一般看着电影就睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力太大了，可以睡前泡泡脚

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有时也会明明很困就是睡不着，我就一直给自己心里暗示：我困了，我要睡觉！我困了，我要睡觉！我困了，我要睡觉！一直想，一直想……我就睡着了！哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

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