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你怎样成功戒烟？
我的,烟瘾,戒掉你怎样成功戒烟？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我身边有很多的朋友和同事把戒烟当成一种习惯，就像一天要吃三顿饭，要睡觉一样。
今天高兴了，就说我戒烟了。然后你会看到连续的几天，他就不会再抽烟了，而过不了几天，你会发现他又叼起了烟卷。不论是戒真烟也好，还是戒电子烟要好，总之是时常在戒烟中，又时常在抽烟中。
其实他们的烟瘾都并不大，甚至可以说没什么烟瘾，两三天一盒烟能叫有瘾吗？可即便是这样，就是戒不掉，反反复复总是如此。究其原因是真的戒不掉吗？答案当然是否定的，之所以这么肯定，是因为我身边就有一个典型的例子。
我的父亲16岁就开始抽烟，而且现在大部分都不可能想象到他当年抽的是什么烟？是旱烟，这劲道非常大的那种旱烟，后来还抽过三箭牌的烟，都是味道特别冲的烟，这些烟的共同点都是劲特别大，当然还有个共同点就是便宜。父亲50多岁的一天晚上，突然间他说我要戒烟了，母亲，我还有妹妹都感到很惊讶，甚至表示了不相信，认为这是不可能的。事实怎样呢？我父亲从这一天开始，直到他离开，再也没有抽过一支烟。
父亲是怎样戒掉烟的呢？零食，自从戒掉烟开始，我的父亲就养成了吃零食的习惯，当然，最简单也是最便宜的，就是直瓜子，天天嗑点瓜子，我是吃点其他的零食，通过这种方式，父亲戒掉了烟。
总之，要想戒烟必须是你真的想戒烟，而且你一定是一个有毅力的人。
方法也很简单，就是转移注意力，尤其是刚开始的阶段，用些小零食来转移注意力是最好的方法。或者你还有别的更好的方法，比如运动，只要是能让你在烟瘾上来的时候适当的转移你的注意力，去干点别的事情，而不至于非要去抽烟就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我己75岁，己下决心戒了50年尚未成功，现在再下决心20年，估计会彻底戒掉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我最有资格来回答这个问题了，因为我是一个成功的戒烟者。
十年前我是一个瘾君子，一天抽一包甚至两包烟，自从决定戒烟到戒烟成功（就是不再想抽烟），大致用了两个月的时间；然后就一直到现在，不再想抽烟。十年了，没有反复过，算得上成功戒烟者吧。
那么怎样才能成功戒烟呢？
其实很简单:
首先必须是自己真正想戒烟，不能靠别人监督或者强迫。
自愿戒烟，从内心想戒掉，最好是从内心排斥香烟。怎样达到内心排斥呢？找一个你讨厌甚至看不起并且他也抽烟的人，想想他抽烟时令你作呕的样子，这样你就会有讨厌抽烟心理。
第二是坚持，坚持过最难受的时段（大约三、四十天时间）就基本胜利了。阳光总在风雨后。
刚开始戒烟并不太难受，过一星期或者十天之后就非常难受了，这是拼毅力的时候，坚持，坚持，再坚持。这时要准备一些小零食，实在顶不住时吃点东西，转移一下注意力。不要吃得太多，以免发胖。最最难受时段可能有个五六天，坚持过了，就好多了。
第三是戒烟成功后的一段时间要经得起诱惑（半年时间），避免前功尽弃。
这个时间段如果有人劝烟，千万不能抽，从心里排斥抽烟，多想那个让你作呕的抽烟者，压制内心欲望。
戒烟并不难，只要内心想戒，就一定能戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请！怎样可以戒烟呢？我来回答这个问题，其实说起来戒烟也容易也不容易。不容易是吸烟习惯了成瘾了，确实是不容易戒掉。我吸烟有三十多年，习惯了不太上瘾，饭后就想吸一根，不吸烟好像吃了饭少了点什么一样。
去年癌症住院医生说的，别再吸烟喝酒了，从此烟一根没抽，酒一滴没喝。你说要命还是要烟，当然得要命了。这样就把烟戒了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟其实不难，有30多年吸烟史的老烟民都可以戒掉！
第一 ：下定决心 端正态度 。跟父母 老婆孩子宣布：我现在要戒烟了！然后把打火机 烟 烟灰缸，全部扔到垃圾堆！
第二：然后去超市买一堆无糖口香糖 瓜子 花生等零食，装在兜里 等烟瘾上来了，就吃两颗糖，吃点零食，再不行就去公园跑跑步 溜达溜达，也可以做做家务 拖拖地 转移注意力 剩下的就是坚持下去了
第三：有的朋友说我已经戒了好几次 最长已经戒了半年了 后来又吸了[呲牙]对于这样的烟民 我建议您现在去医院检查肺功能 检查小气道 做肺部CT。医生会一点一点指给你看 吸烟伤害在哪里再不戒烟有哪些危害。这样你才会真的决心戒烟。
第四：有的朋友说，我不是不想戒烟啊小明 我一戒烟就浑身不得劲 感觉呼吸都困难。对于这样情况，小明建议你去三甲 二甲以上医院看呼吸科 挂戒烟门诊 。医生会专门给你安排戒烟方案，还有专门的戒烟药物给你[耶]这个戒烟的问题 我也发布过视@小明健康每一天 戒烟 你可以看看
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