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如何在外面让孕妻吃的健康？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何在外面让孕妻吃的健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

做一个有责任的厨师 不让不合格的菜品出厨房 、让每一个人都吃上放心的开口的饭菜

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间最好不要在外面吃，尽量自己做营养全面、均衡的饭食。如果必须要在外面吃的话，还需要考虑孕期的三个阶段。

孕期头三个月，是孕早期，这个阶段胎儿发育还不稳定，特别需要注意别让孕妇吃不健康的饮食，多补充叶酸、维生素等。每天吃些含蛋白质的牛奶、鸡蛋、鱼、肉等，吃新鲜蔬菜和水果，吃些主食。

孕中期，胎儿生长加速，需要营养多，孕妇可以多吃点。以蛋白类、果蔬类、主食类为主。

孕晚期，和中期差不多，多吃绿叶蔬菜、蛋白质、主食。

但，最重要的是，在外面吃，一定要去干净卫生的饭店。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果没有条件在家里吃，在外面吃的话，建议每餐后都吃上益生菌，同时孕妇自己要吃牛初乳、孕妇多维、DHA、铁、锌等，祝好孕！

回答于 2019-09-11 08:43:50

买一个高级一点的饭盒，在家里做好装在里面，拿出去给老婆吃。哈哈！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。如果不得不在外面吃，那建议吃点简单的，比如面条，馒头，米饭等，可以吃点素菜，荤菜可以回家吃。不要吃麻辣烫，米线什么快餐，尽量简单清淡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要在外面吃！自己煲汤，煮粥！炖肉，荤素搭配！

回答于 2019-09-11 08:43:50

荤素搭配，少食多餐！饮品以豆浆为好！水果选一些温性的！最好补充一些维生素B族