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有时心情会莫名其妙的低落，该怎么缓解这种情绪？
情绪,自己的,低落有时心情会莫名其妙的低落，该怎么缓解这种情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，自己要认同：调节管理不良情绪是每个人人生必做的功课。情绪是必须要被管控的。
第二，心情低落时，做点自己喜欢的事，能多分泌多巴胺的事情。看自己喜欢干啥了，比如跟朋友聊天、逛街、听音乐、刷抖音、看花草等等，或者运动、吃甜食……人生可干的事情很多，哪有时间留给低落呢？
第三，给大脑新的、足够多的信息刺激，重新填满它。有句话，替换比删除更彻底。电脑文件，删除了还有回收站能找回，用新的内容替换掉，就永远也找不回了。大脑也是，神经元就那么多，储存的回忆也有限，用新的内容替换掉，时间长了，你就是想回忆也想不起来了。
世界有万物，人有几十亿，如果在一个小池塘里不愉快，就换一个。
太阳在不停地核聚变，生成新的能量，我们每个人，每个生物都在不停地变化。变化像流水一样，永远不会停止。变化是我们所在宇宙的基本状态。我们要接受自己的变化，接受周围环境和人的变化。
就像建筑的历史，黄帝时期、西周、东汉、唐、明清，在同一个地方，陆续出现不同形态的建筑，如果时间能用进度条往前快速拉，你会很直观地看到建筑的生灭变迁。
太阳尚且如此、建筑尚且如此、我们自己尚且如此，哪能奢求别人或环境永远保持在让自己舒服的状态呢？
永远不要奢求永恒。
不舒服了就换一个让自己舒服的……
当然，如果你能达到自我圆满的状态，以上当我是扯蛋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪的波动是正常现象，有时候可能是一些细微的应激事件，不要太在意。人就是在不断的应激反应中，情感变得钝化，内心变得强大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择跑到荒芜之地看着美丽的大自然，这样心情能够好很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以试着道家的方法，生日时不停的点头，挺有用的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近也有情绪低落的情况，努力找个爱好，让生活充实些，真正的一个好爱好会让你积极向上的，闲暇时间听首好歌，看看笑话，喊一喊发泄一下，闭眼冥想一下，祝你开心每一天哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是很正常的，每个人都会有情绪低落的时候。主要靠自己去调节。
前几天刚看了篇文章，说有个人一直很忧郁，去看心理医生，医生什么药都没给，就叫他每天去找身边过得最开心的朋友玩，结果很多天过去了，那个人也变的不再忧郁了。
所以每当你心情忧郁，情绪低落的时候，多和开心的朋友聚聚，可以出去旅旅游，看一场电影感人的电影，多做一些可以让自己开心的事。千万不要一个人待着想事情哦。
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