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有时心情会莫名其妙的低落，该怎么缓解这种情绪？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有时心情会莫名其妙的低落，该怎么缓解这种情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

⊙2018.12.31

谢谢邀请作答。

本编回答这个问题的方式想反其道而为之。那就先谈谈为什么有人会突然而努力吧。

谈谈火山喷发的情景。

火山喷发是岩浆等喷出物在短时间内从火山口向地表的释放.由于岩浆中含大量挥发分,加之上覆岩层的围压,使这些挥发分溶解在岩浆中无法溢出,当岩浆上升靠近地表时,压力减小,挥发分急剧被释放出来,于是形成火山喷发.火山喷发是一种奇特的地质现象,那种喷薄而出，直冲霄汉的景况令人惊叹。


一个人突然努力，说明这个人可能已经积蓄了很久的正能量，为这努力而搏，才会突然行动，不鸣则已，一鸣惊人。


相反，一个人的情绪突然莫名其妙的低落却是一种塌陷现象，塌陷(collapse)是因土层未压实，孔隙较多，存在漏洞隐患和地基软弱或荷载较大等原因所致。而情绪低落者正是底气不足，承受不了压力而造成。

一个情绪低落者要摆脱消沉的负情绪阴影，走向阳光，付出努力，积蓄能力，变塌陷而喷发，状态就会改变。


谢谢，顺颂安康！


一一《养气场》

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的情绪会随境转 情绪低落的原因 多重因素 如何排遣 是你驾叹自己的能力 能量的管控 一般情况 我会深呼吸 把最坏的情况罗列 选择优胜的结果 往往否极泰来

回答于 2019-09-11 08:43:50

当时，我们家借给别人三万块钱，当时他说急用，后来这个XX人赌钱欠的外债太多，和妻子离婚人不见了，人失踪就意味着钱也失踪了，真到如今5年了，钱是我们在别人那帮他借的，他不还，我们就得还，那段日子可以说用此处省去一万字来代替，当时虽然心情十分十分的不好，但我一直对自己说，如果这件事是老天赐给我的礼物，那么这个礼物是什么，如果这是给我的机遇，那么这个机遇又在哪里呢？我就这样把这两句话重复的在心里。因为我还有父母，有朋友，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错己经无所谓了。我要尽量的让情绪干稳起来。我按时吃饭，睡觉。在书上看到这样一个小故事，美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。会他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受，在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。祝您生活愉快







回答于 2019-09-11 08:43:50

自己的欲望没能得到满足。或是目标没有实现。做喜欢的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪就是精神的表现，而精神就是一个人修养的表现，

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀活的精致一些，多一些自己的兴趣爱好，比如：买字帖练练字，画画，弹吉他以及一些其他的爱好，低落的时候就去培养自己的爱好，不仅可以缓解心情，还能变得更优秀

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪莫名其妙的低落。

不外乎外在的事情不如意，

没顺自己的心意，或者是自己的身体出了问题。

但是遇见这种情况，

我们可以看看书，听听音乐。学会转移心思。

及时调整自己的心理，

以积极向上阳光的心态自我察觉，

然后针对性的去调整纠正

这就可以了。

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