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孕妇每天吃多少水果好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕妇每天吃多少水果好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇一天吃水果的量最好不要大于250克，也就是半斤的重量。此外，患有妊娠糖尿病的孕妇每天吃水果的量更要减少至少一倍左右。





孕妇一天吃多少水果为宜

除了每天吃水果的量以外，孕妇还需注意每天吃的水果种类，也就是说孕期每天最好是吃不同种类的水果加起来250克左右。




除此之外，孕妇吃水果还需注意以下几点事项：

吃水果的时间：孕妇应尽量在两餐之间吃水果水果的含糖量：在250克的总量上，应保证低糖分的水果占据绝大部分水果的温度：孕妇应尽量吃常温水果，少吃甚至不吃太冰及太凉的水果多吃应季水果：孕妇最好吃应季的新鲜水果。注意搭配：有很多水果在吃的时候，都有不能同食的食物。保证种类多样化：孕妇每天应吃至少三种不同种类的水果。

孕妇吃水果虽是小事，但弄不好也有可能会得妊娠糖尿病。因此，孕期任何水果都不要多吃，适量就好。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果中除了含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维、果胶、有机酸、芳香物质等成分，可以改善食欲、增加肠蠕动、防止便秘、增强免疫力等，是准妈妈每天不可缺少的食物，建议做到“天天吃水果”。

对于一般的准妈妈来说，建议每天吃水果200-400克。对于孕期体重增长过快、妊娠期糖尿病的准妈妈来说，每天的水果量最好控制在200克之内；同时要选择含糖量、血糖生成指数（GI值）、血糖负荷（GL值）低的水果，符合以上选择标准的水果主要有樱桃、李子、桃、柚子和苹果等，也可以把黄瓜、西红柿当成水果来吃。

最好的吃水果的时间是在两餐之间，如上午10点左右，下午3点左右。

果汁不能代替新鲜水果，相同重量的果汁与水果相比，含有更多的能量和糖分、更少的膳食纤维，因此不能用喝果汁替代吃水果。

马博士健康团张曼博士生

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，孕妇，为了你，为了孩子！很简单！不是每天吃多少好，而是看你能吃"多少"。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先谢谢邀请

孕妇每天摄入水果量为200—400g，具体根据自身情况定，多吃一些应季水果，新鲜采摘的最好，补充水分和维生素。

但孕妇在吃水果的时候注意含糖量，有的血糖高的孕妇应选择含糖量低的水果和适当控制摄入水果的量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天怎么不整个万八斤的

回答于 2019-09-11 08:43:50

和平时的量一样，没必要说怀了孕什么东西为了宝宝好就硬逼自己多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

血糖正常可以吃啊，量多了的话肯定自己也吃不了，自己就怎么觉得舒服怎么吃，不用那么死板非得按照多少多少量的，况且每天吃的水果种类不一样，含糖量也不一样，这个怎么计算啊。所以每天适量吃点就行啦。

至于血糖高的话建议少吃为好，因为水果含糖量都高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看个人吧不要太多就好，其实吃水果只要不是糖高的怕壬辰糖尿病。西瓜山楂这类怀孕不能吃的。太热的比如芒果荔枝也尽量少吃。

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