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长期熬夜对身体有什么危害?
的人,身体,记忆力长期熬夜对身体有什么危害?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
经常需要值夜班的医生护士,得乳腺癌的概率比普通人群更高。另一项研究发现,经常需要倒时差的空乘人员,得乳腺癌概率也有所提高。
总之,目前有很多研究发现,经常熬夜能增加发病风险的癌症很多,包括乳腺癌,肺癌,结直肠癌,前列腺癌,胰腺癌,肝癌……
熬夜带来的健康问题正介入你的生命,若不加以重视,长期熬夜很有可能等于慢性自杀!
我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有熬夜的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜不可怕,可怕的是不规律睡眠。哪怕一个人每天晚上2点睡,早上9点起,只要是规律的,睡眠充足的,危害也不会很大。
但如果长期处于晚上睡得晚,早上没睡够就要起(短时间睡眠基因者除外),总处于睡眠不足的状态,比偶尔通宵熬夜更伤身体。但是不要企图没事熬通宵,因为熬通宵的人往往会在白天补觉,不符合人体昼伏夜出的生物钟,这样会导致体内激素分泌紊乱,可能会引起失眠、心血管疾病、肥胖、2型糖尿病等代谢疾病。
对于医护工作者、高速收费工作者等一些经常倒班的人来说,频繁倒班确实会扰乱生物钟,危害很大。最好可以减少轮班的次数,按时间顺序轮班,比如白班、小夜班、夜班这样。另外,补觉时最好保持室内光线暗一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜带来多大的危害
1、变丑、变胖,问你怕了吗
熬夜会使内分泌紊乱,各种激素分泌变得不稳定,代谢率也随之发生改变。于是,皮肤可能会出现肤色暗沉、皮肤粗糙、长痘、黑眼圈等,变丑了。
上个对比图,连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的区别,看了你就懂了。
熬夜出现的睡眠不足会让人的自制力下降,难以抵挡美食的诱惑。而且因为身体内血清素分泌不足,会更加渴望甜食和碳水化合物。于是,不自觉就胖了。
2、暂时的变笨了
因为熬夜会让你短暂地出现记忆力衰退(容易忘事)、注意力下降、学习能力减退。综合影响下,你就笨了。
3、心,很受伤
回顾下熬夜后,是不是感觉心跳很快、或者胸口很闷?因为内分泌紊乱以及植物神经系统不稳定可能造成了窦性心动过速。另外,已有研究证实,长期熬夜的人心肌梗死的风险会增加23%。
4、更容易生病了
长期熬夜会让你的免疫系统出问题,对疾病的抵抗力下降,让你小病不断如口腔溃疡等;并且增加罹患慢性病的可能,比如咽炎、糖尿病、高血压等;甚至癌症都有可能悄然而至,2012年的一项研究发现,缺觉还会增加患乳腺癌的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是心理医生杨白劳,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题,可以关注我私信我,了解更多知识!
现在社会生活节奏的加快,大家各种能够接受的电子产品越来越多,很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现象。长期熬夜危害非常多,睡眠期间是人体最好修复阶段,各个脏器、系统都要在睡眠时内得到合理修复,如中枢神经系统白天思维很活跃,晚上可以进行自我修复,消化系统、呼吸系统、循环系统同样在白天也都负担很重,晚上都是很好休眠时间。
长期熬夜会损害身体健康,经常疲劳会使人免疫力下降,人经常熬夜造成后遗症就是严重疲劳、精神不振,人体免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等情况都会出现。
头痛熬夜隔天上班或上课,经常会出现头痛、脑胀、无法集中注意力,甚至会对记忆力造成损伤。另外,还可以出现黑眼圈、眼袋等等。
夜晚是人体休息时间,没有休息而造成过度疲劳,可以造成眼睛周围血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋,甚至巩膜出现血丝。另外,长期熬夜还会损害皮肤,造成衰老。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜对人的身体害处大的多了去了,尤其是身体体质不太好的人,只要熬上一宿,几天都缓不过来,记忆里减退,精神恍惚,甚至生活工作的效率都是直线下降。
这些年由于工作猝死的年轻人很多,可以肯定的说,他们的这种情况绝对是与漫无边际的熬夜加班,还有偶尔的通宵达旦,是有直接的关系。
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