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假如一个体重大的人每天节食，然后只做半小时无氧训练，不做有氧训练，一个月后会怎样？
你的,体重,基础代谢假如一个体重大的人每天节食，然后只做半小时无氧训练，不做有氧训练，一个月后会怎样？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重100公斤，即使身高1米8，也是很胖的！按你所说，每天摄入的热量肯定是不足的，半小时中等强度无氧，我不知道你理解的中等强度是怎样，但按照我健身8年的体会，中等强度半小时的话只能算一般，毕竟一个比较完整的训练计划从热身，器械，到拉伸时间最快也得50分钟左右。如果不做有氧，身体过多的脂肪很难减掉，100公斤，体脂率应该比较高，30%至少，无氧训练会增加身体的肌肉含量，也会增加你的新陈代谢，对脂肪的代谢也有促进作用，但前期如果只做无氧，不做有氧的话，一个月的时间应该会让你的体型变的紧致一些，但应该还是会显得比较胖，体重的减少这个比较难估算，但减掉10斤应该没问题！
回答于 2019-09-11 08:43:50
提这个问题毫无意义，各人情况不同，实践后结果自然知晓
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会瘦但是不可能持久，一旦恢复正常饮食必然反弹，甚至超过以前，而且对身体健康不利。时间长了，身体会垮掉，此种方式不可取，身边同事就有这样的，结局很悲催。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，肯定比什么也不做强，基础代谢率会提高，肌肉会增长，会减脂增肌。但是不做任何有氧，不利于身体健康和心肺功能增强。建议有氧和无氧结合，效果更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
或许会减点，但一停就恢复原样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先基础代谢会降到非常低，根本无法维持中等强度无氧运动。在人体因为低盐低糖脱水减重后体重也不会再降多少。
恢复正常饮食会报复式反弹到可能110kg。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个月后，她一定会瘦。至于能瘦多少，这个不好说，因为每个人的体质情况不一样。但是这种方法有些极端，不建议。脂肪的增加不是一天两就是积累成的，所以减脂也不是一蹴而就的，需要一个过程。有研究表明，减肥不能减的太快，太快会影响健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
反弹呗，还能咋样？而且身体健康绝对受影响。建议你可以关注我，了解一下优减，让你在不运动、不节食的情况下，7天减脂5-15斤，42天打造易瘦体质，不反弹哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、营养不良
2、多器官衰竭导致虚荣
3、身体分解肌肉，体重下降
4、恢复饮食，迅速增加脂肪
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